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レシピ名 |
人数 |
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豆のサラダ
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4人分 |
15~30分 |
255kcal |
洋風 |
サラダ |
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かじきのピリ辛いため
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4人分 |
15~30分 |
255kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうもろこしと手羽元の煮もの 旬のとうもろこしならではの料理です
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2人分 |
15~30分 |
255kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふステーキえびそぼろかけ 香ばしくいためたさくらえびで鉄分アップ
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2人分 |
15分以内 |
256kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤのチンジャオロースー 油との相性がいいゴーヤ。たっぷり食べて、夏バテ知らず。
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2人分 |
15分以内 |
256kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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だいこんと牛すね肉の煮もの 和の味つけですが、パンとも好相性です。前日に作りおくと、味がなじんでさらにおいしい。おもてなしにも。
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2人分 |
60分以上 |
256kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かじきのマヨあえパン粉焼き かじきと野菜を炒め、マヨネーズなどをからめてトースター焼きに。目先が変わって、子どもうけもよい魚のおかずです。
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2人分 |
15~30分 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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コロコロとうふのチーズ焼き カリカリのチーズがGOOD。ビールが進みます
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2人分 |
15分以内 |
256kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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せりの混ぜごはん 塩とゆかりの、シンプルな味つけ。せりのほのかなにが味を楽しみます
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2人分 |
15分以内 |
256kcal |
和風 |
ごはん |
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カリフラワーのクリーム煮 ねぎとのとり合わせが意外と美味。
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2人分 |
15~30分 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛ヒレステーキ 野菜ソース添え 市販のとんかつソースを使った野菜たっぷりのソースが決めて
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4人分 |
15~30分 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さといもとがんもの煮もの
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4人分 |
15~30分 |
256kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アボカドのかにグラタン かんたんなのに、とてもリッチな味です
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2人分 |
15分以内 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ごぼう天 いわしの脂肪酸、EPAは血液をサラサラにし、DHAは脳の活性化に効果が
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2人分 |
15~30分 |
256kcal |
和風 |
メインのおかず |
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うど巻き焼き肉 いつもの焼き肉にも春の味を。シンプルでおいしい
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2人分 |
15分以内 |
256kcal |
和風 |
メインのおかず |