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レシピ名 |
人数 |
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パセリのかき揚げ 揚げると、パセリのにが味がほどよくやわらぎます。
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2人分 |
15~30分 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なすとささみの蒸しもの 大皿にきれいに盛りつけると、おもてなしにも使えます
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2人分 |
15分以内 |
140kcal |
和風 |
サブのおかず |
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モッツァレラトマトサラダ トマトとモッツアレラは、相性抜群。簡単に作れて、見た目も華やかなので、パーティーのオードブルとしてもおすすめ。
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4人分 |
15分以内 |
140kcal |
洋風 |
サラダ |
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夏野菜のオーブン焼き
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たこのバジル風味
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4人分 |
15分以内 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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テーブルフライドポテト ホームサイズでカリッと作る
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あゆの魚田 魚田は「魚のでんがく」のこと。にじます、あじ、ぶり、かつおなども合います。
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんめだいのレモン蒸し 魚は新鮮なものなら何でもOK
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2人分 |
15分以内 |
140kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さといもといかの煮もの ぬめりをとってから作ると、食感が上品に仕上がります。
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2人分 |
15~30分 |
140kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さといものゆずおろし
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
和風 |
サブのおかず |
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カスタードクリームのミルフィーユ おなじみのカスタードクリームも、きび砂糖で作ると、コクが増して、さらにおいしくなります
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30~60分 |
139kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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春菊のねりごまマヨあえ しょうゆ洗いで、味をしっかり決めます
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2人分 |
15分以内 |
139kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいもの皮のきんぴら 厚めにむいた皮を利用します
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2人分 |
15分以内 |
139kcal |
和風 |
サブのおかず |
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野菜とパスタのスープ 野菜がしっかりとれるヘルシースープ。朝食にも向きます
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4人分 |
15~30分 |
139kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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アスパラの目玉焼きのせ 朝の手軽な定番に。カリッとした歯ざわりも美味
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1人分 |
15分以内 |
139kcal |
洋風 |
サブのおかず |