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レシピ名 |
人数 |
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焼き肉ごはん 市販の焼き肉のタレでかんたんに作れ、スタミナがつきます
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2人分 |
15分以内 |
720kcal |
その他 |
ごはん |
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豚肉とバナナの甘酢いため
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2人分 |
15分以内 |
448kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たまねぎのミンチ煮
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2人分 |
60分以上 |
257kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉とわかめの梅肉煮 梅干しの酸味であっさり食べられます
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2人分 |
15~30分 |
208kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゴーヤチャンプルー
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2人分 |
15分以内 |
424kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふとにらの鍋仕立て ごはんを入れておじやにしても
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2人分 |
15分以内 |
204kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とろとろ丼 まぐろと長いも、定番のおいしい組み合わせ。
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2人分 |
15分以内 |
494kcal |
和風 |
ごはん |
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とうふの卵とじ ふんわりとした胃にやさしい一品
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2人分 |
15分以内 |
184kcal |
和風 |
サブのおかず |
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けんちんおじや 卵でとじても美味
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2人分 |
15分以内 |
289kcal |
和風 |
ごはん |
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とうがんのスープ 食欲がない人にも喜ばれます
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2人分 |
15~30分 |
69kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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白身魚の梅干し煮
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2人分 |
15分以内 |
136kcal |
和風 |
メインのおかず |
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おかゆ おなかの調子が悪いときに
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1人分 |
60分以上 |
142kcal |
和風 |
ごはん |
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もち入りみそ汁
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2人分 |
15~30分 |
164kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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煮こみうどん おなかの調子が悪いとき、病気のあとにも
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1人分 |
15~30分 |
195kcal |
和風 |
めん類 |
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切り干しだいこんのザワークラウト風 洋風味にすれば、子どもたちも喜んで食べます
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4人分 |
15~30分 |
82kcal |
洋風 |
サブのおかず |