|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
水菜の即席漬け 水菜のシャキシャキが、箸休めにおいしい
|
2人分 |
15分以内 |
28kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
豆苗ともやしのナムル にんにくのすりおろしを加え、しっかりした味にします
|
4人分 |
15分以内 |
47kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
切り干しだいこんの卵焼き 切り干しだいこんを、煮もの以外の料理に活用
|
4人分 |
15~30分 |
147kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
七福なます 具だくさんのなます。ひと晩おくとさらにおいしくなります
|
4人分 |
15~30分 |
89kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーのレンジ蒸し 房をスライスしてチン!朝食にいかが
|
2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーのチーズ入りおかかあえ 味をよく含み、飽きずに食べられます
|
2人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ニラときゅうりのあえもの にらを1束たっぷり使います
|
4人分 |
15分以内 |
48kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
じゃがいものほっくり甘煮 いものほくほく感がなつかしく、やさしい味わいのおかず
|
4人分 |
15~30分 |
104kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
なすと干しえびの煮もの なすが干しえびのうま味をたっぷり吸います
|
4人分 |
15~30分 |
90kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
かぶとにんじんのいため漬け ごろっと大きめに切って、かぶの歯ごたえを楽しみます
|
4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
春菊とわかめのしょうが酢 しょうががきいて、さっぱり食べられます
|
4人分 |
15分以内 |
17kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
さといものごまみそあえ ほっくり、こってり、秋の味わいです
|
4人分 |
15分以内 |
87kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ピーマンとわかめのいり煮 味よし歯ざわりよし、のごはんの友
|
2人分 |
15分以内 |
48kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ピーマンのイタリア風蒸し煮 ピーマンの甘味がぐんと引き出されます
|
2人分 |
15~30分 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
チンゲンサイとザーサイのあえもの チンゲンサイは、塩と油を入れた湯でゆでると、つやと風味がよくなります
|
4人分 |
15~30分 |
31kcal |
中華風 |
サブのおかず |