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テーマ条件：生活習慣病予防・メタボ対策レシピ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 772件中 481 - 495件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 アクアパッツァ 定番イタリアンを電子レンジで。ぎりぎりまで油をひかえています 2人分 15～30分 197kcal 洋風 メインのおかず こんにゃくのかき油いため   1人分 15分以内 197kcal 中華風 サブのおかず ビーフストロガノフ 生クリームのかわりにヨーグルト、肉はももを使い、ふつうのビーフストロガノフの約１／２のカロリーに 2人分 30～60分 198kcal 洋風 メインのおかず あじとこんぶの酢煮 酢の力であじもこんぶもやわらかく、さっぱり煮えます 4人分 15～30分 198kcal 和風 メインのおかず とうふ入りおかゆ 長いもは消化をよくし、体力をつけると言われています 2人分 30～60分 198kcal 和風 ごはん オイルサーディンイタリア アッという間の酒の肴 4人分 15分以内 198kcal 洋風 メインのおかず とり肉の梅干し煮   1人分 15～30分 199kcal 和風 メインのおかず ブロッコリーのヨーグルト風味   1人分 15分以内 199kcal 洋風 サラダ きくらげとうずら卵のいためもの うずら卵は水煮缶詰かレトルトのパックを使うと手軽 2人分 15～30分 200kcal 中華風 サブのおかず いわしの梅干し煮 梅干しの酸味が鉄分の吸収を助けます 2人分 15～30分 200kcal 和風 メインのおかず あじのムニエル野菜 ソースかけ 油を使わない野菜ソースは、食べる直前にかけて 4人分 15～30分 200kcal 洋風 メインのおかず えびと野菜のアガー寄せ   1人分 15～30分 200kcal 洋風 サブのおかず さつまいもとかぼちゃのサラダ 女性が好きなもの同士の組み合わせ。食物繊維も豊富です 2人分 15～30分 201kcal 洋風 サラダ とうふとなっとうのチーズ焼き 和風素材を洋風にアレンジ。なっとう好きにおすすめ 2人分 15分以内 204kcal 洋風 サブのおかず ほたてとポテトのコキール 生クリームの代わりに低脂肪牛乳を使い、カロリー減。ポテトでボリュームを出しています 2人分 15～30分 204kcal 洋風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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