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レシピ名 |
人数 |
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とうがんの梅酒ゼリー
まるで新種フルーツのデザートみたい！
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2人分 |
15～30分 |
118kcal |
中華風 |
デザート＆ドリンク |
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とうがんの冷や汁風
ひんやり、さっぱり。そうめんなどを入れても。
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2人分 |
15～30分 |
98kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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とうがんの牛肉いため煮
とうがんに牛肉のうま味がじんわりしみています。
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2人分 |
15～30分 |
258kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうがんの中華風クリーム煮
とろーり煮えて、やさしい味わいに
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2人分 |
15～30分 |
99kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とうがんのひすい煮
色よく仕上げるために、とうがんは下ゆでします。
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2人分 |
15～30分 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうがんのエスニックサラダ
とうがんは生でも食べられます。シャキシャキの食感がおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
86kcal |
その他 |
サラダ |
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天津飯
手早く作れる卵料理は、忙しいときにうれしいもの。かにを使うことが多い天津飯ですが、チャーシューにかえれば、おさいふにも優しい
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4人分 |
15～30分 |
540kcal |
和風 |
ごはん |
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とり肉と野菜の揚げびたし
夏野菜たっぷりの揚げびたし。こんにゃくが意外なおいしさです。できたてはもちろん冷蔵庫で冷やしてもおいしいので、夏場のおかずにぴったり
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4人分 |
15～30分 |
245kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いさきのポワレ・パセリソース
１尾丸ごと調理するので、豪華な感じになります。たっぷりパセリの香りと、アンチョビの塩気がきいたソースは、パンにつけて食べてもおいしい
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ししとうのオーブン焼き
チーズとコーンで、子供もよろこびそう。
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2人分 |
15～30分 |
205kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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トマトクリームソースのパスタ
いつものトマトソースパスタに、生クリームを加えてコクを出しました。トマトソースは作りおきがきるので、多めに作って冷凍しておいても重宝します
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4人分 |
15～30分 |
458kcal |
洋風 |
めん類 |
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いんげんのピーナッツバターあえ
ほどよい甘み。クリーミーな口当たりです。
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2人分 |
15～30分 |
90kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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モロッコいんげんのカレースープ
モロッコいんげんが存在感あり。ごはんやパン、ナンと食べても。
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2人分 |
15～30分 |
440kcal |
その他 |
メインのおかず |
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いんげんのやわらか煮
じっくり煮て、おいしさをたっぷり含ませます。
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2人分 |
15～30分 |
46kcal |
和風 |
サブのおかず |
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天バラ丼
バラバラに揚げた天ぷら＝天バラを混ぜたボリューム丼。ぽん酢とだいこんおろしで食べるので、案外あっさりしています。ごはんを菜めしにすることで、下味がつき、彩りよく
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4人分 |
15～30分 |
521kcal |
和風 |
ごはん |
