|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
トマト風味のミルフィーユ鍋
スープづくりは、トマトジュースがベースなのでかんたん。
|
2人分 |
15～30分 |
659kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
プーパッポンカリー
タイではポピュラーな、この料理。最後に卵でとじるので、意外とマイルドな味わいです
|
2人分 |
15～30分 |
422kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
とり肉の治部煮
「じぶじぶ」と煮ることから、この名前がついたとも。野菜に飾り切りをほどこせば、お正月向けに
|
2人分 |
15～30分 |
274kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
紫いものスイートポテト
紫色はポリフェノールの一種、アントシアニンです
|
6人分 |
15～30分 |
98kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
さつまいものコロッケ
外はカリッ、中はサクサク。いため揚げで、フライパンで手軽にできます。あつあつをソースでどうぞ
|
2人分 |
15～30分 |
492kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さつまいもととり肉のごま煮
まろやかで、コクのあるおかずです
|
2人分 |
15～30分 |
387kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さつまいもの辛味いため
さつまいもの甘さに、ピリ辛の味つけがよく合います
|
2人分 |
15～30分 |
244kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
カレークリームスープ
市販のカレールーは便利！ 味つけも、とろみづけもおまかせです
|
2人分 |
15～30分 |
157kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
コーンクリームの茶碗蒸し
おなじみの茶碗蒸しを中国風に。コーンクリームのやさしい風味で、ツルッと食べられます。
|
2人分 |
15～30分 |
81kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
中華飯
一皿でたくさんの食材を食べられます。チンゲンサイをこまつなに代えたり、うずら卵（かたゆで）を加えても
|
2人分 |
15～30分 |
492kcal |
中華風 |
ごはん |
 |
ごま風味の白あえ
すり鉢を使わない、かんたん白あえ。ごまの風味がきいています
|
2人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
つくねの磯辺焼き
濃いめの味つけで、ごはんの進む味。さめてもおいしく食べられるので、お弁当のおかずにもピッタリ
|
2人分 |
15～30分 |
232kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
牛肉ときのこの甘から煮
しっかり味で、ごはんにぴったりのおいしいおかずです
|
2人分 |
15～30分 |
319kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
きのこのフラン
キッシュの皮なし風です。リッチで、きのこの香りいっぱい
|
2人分 |
15～30分 |
310kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さけと雑穀のだいこんめし
だいこんは葉まで使ってむだなく。雑穀の食感が楽しい。
|
2人分 |
15～30分 |
340kcal |
和風 |
ごはん |
