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レシピ名 |
人数 |
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プチオニオンのミートボールスープ
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4人分 |
30~60分 |
206kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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肉だんごと野菜のスープ 実だくさんなので、あとは簡単な副菜があれば充分。
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4人分 |
15分以内 |
206kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ブロッコリーと厚揚げの煮もの ブロッコリーは和の味つけにもよく合います。
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2人分 |
15~30分 |
205kcal |
和風 |
サブのおかず |
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甘塩さけの焼き漬けサラダ風 いつもは焼くだけのさけですが、セロリと合わせていかがでしょう。塩気の少ないさけでお試しください。
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2人分 |
15分以内 |
205kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ししとうのオーブン焼き チーズとコーンで、子供もよろこびそう。
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2人分 |
15~30分 |
205kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ホットミルクセーキ・ココア風味 食欲がないときの栄養補給にも。
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1人分 |
15分以内 |
205kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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たらこのりねぎ・ごま風味奴 かんたん、早いがうれしい
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1人分 |
15分以内 |
205kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ポテトのスープ煮 軽い食事にもなる
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4人分 |
15~30分 |
205kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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チキンスペアリブの南蛮漬け 一般にスペアリブとも呼ばれる手羽中は、おつまみにもってこいのサイズ
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2人分 |
15~30分 |
205kcal |
和風 |
サブのおかず |
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薄切り肉の梅しそ巻き お弁当にも向く、かんたんおかず。ちぎれず、巻きやすいもも肉が向きます
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2人分 |
15~30分 |
205kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ミートボールと野菜のスープ
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4人分 |
15~30分 |
205kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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たらこのブルスケッタ クリームチーズとあわせて、とってもかんたん
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2人分 |
15分以内 |
205kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いかのソースいため ソースの香りが懐かしいおかず
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2人分 |
15分以内 |
205kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いさきのねぎ油風
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4人分 |
15~30分 |
205kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうふとなっとうのチーズ焼き 和風素材を洋風にアレンジ。なっとう好きにおすすめ
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2人分 |
15分以内 |
204kcal |
洋風 |
サブのおかず |