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レシピ名 |
人数 |
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カリフラワーの温サラダ イエローソース やさしい味のソースなので、どんな野菜にもよく合います
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2人分 |
15~30分 |
254kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たいのアクアパッツァ 焼いてから水(アクア)をたして、蒸し煮に。家庭イタリアン。
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2人分 |
15分以内 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポテトのチーズ焼き ミートソースを使った一品
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2人分 |
15~30分 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ぶり雑煮 ぶりを熱湯で下ゆでしておくのがおいしく作るポイント
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4人分 |
15~30分 |
254kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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さわらの黄金焼き 鰆と書いて、さわら。文字どおり、春の魚です。
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4人分 |
30~60分 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろとしゅんぎくのサラダ
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4人分 |
15分以内 |
254kcal |
和風 |
サラダ |
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さばのみそ煮 レンジなら、少量でもおいしくできます
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2人分 |
15分以内 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
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手づくりソーセージ ラップで形作って、そのまま加熱するだけ
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2人分 |
15分以内 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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揚げ肉だんご
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4人分 |
15~30分 |
254kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いかのオイスターソース焼き
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4人分 |
15~30分 |
254kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ダイエット肉じゃが 砂糖を使わず、さっぱり味の肉じゃがです。
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1人分 |
15~30分 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
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もずく雑炊 春先から初夏の生もずくは、新鮮で、おいしい。塩蔵したものは1年中売られています。
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4人分 |
15分以内 |
254kcal |
和風 |
ごはん |
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とり肉と野菜の黒酢炒め かたくり粉のとろみで、味がからみやすい。
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2人分 |
15~30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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冷しゃぶサラダ さんしょうを効かせたたれでどうぞ。
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2人分 |
15分以内 |
253kcal |
和風 |
サラダ |
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たいのレンジ蒸し 香味野菜のせ 電子レンジでお手軽調理。熱い中華だれをジュッとかけます
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2人分 |
15分以内 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |