|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
こんにゃくのピーナッツあえ こんにゃくの下ゆでもレンジで楽々。
|
2人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ナムル 少しずつ多種の材料の調理が電子レンジで早くできる
|
2人分 |
15分以内 |
146kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
にんじんのグラッセ つけ合わせやおべんとうに電子レンジですぐ作れる
|
2人分 |
15分以内 |
56kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
さやいんげんのごまあえ チンしてあえるだけ、の簡単あえもの
|
2人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
きぬかつぎ 電子レンジを使って作ります。小さい、かわいいおいもで。
|
2人分 |
15分以内 |
68kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
さつまいもとりんごの重ね煮 さつまいもが煮くずれしません
|
2人分 |
15分以内 |
234kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
 |
さつまいもの甘煮 おやつがわりにもなる手軽な一品
|
2人分 |
15分以内 |
121kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
カリフラワーのカレーマリネ 電子レンジで丸ごと加熱
|
2人分 |
15分以内 |
157kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
かぼちゃの煮つけ 電子レンジでとても手軽にほっくりと煮えます
|
2人分 |
15分以内 |
100kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
変わり肉だんご 丸めたら、あとは3分蒸すだけ
|
2人分 |
15分以内 |
204kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ひき肉ののり巻き 短時間加熱なので、のりが脂っぽくなりません。
|
2人分 |
15分以内 |
216kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
手作りフランク ラップで形づくります
|
2人分 |
15分以内 |
279kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
豚肉のしそ巻き 電子レンジを使いこなして。おべんとうのおかずにもぴったり。
|
2人分 |
15分以内 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
れんこんの中華あえ 歯ざわり自慢の小品
|
2人分 |
15分以内 |
58kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
れんこんの梅あえ 歯ざわり自慢の小品
|
2人分 |
15分以内 |
30kcal |
和風 |
サブのおかず |