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レシピ名 |
人数 |
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ズッキーニのオーブン焼き
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4人分 |
30~60分 |
98kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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変わり卵どうふ そうめん添え オクラとえびを加えたアレンジ卵どうふ。彩りよくオシャレに仕上げます。
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4人分 |
15~30分 |
98kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうがんのスープ しょうが汁をきかせた上品な味
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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野菜とわかめの湯豆腐サラダ 大きく切った豆腐を使うことで、食べごたえがぐんと増します。
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サラダ |
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あゆのみぞれ野菜のせ すりおろし野菜をたっぷりのせます。
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ほたてとかまぼこのあえもの からしがきいて、酒の肴にもなります。
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サブのおかず |
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青菜のカッテージチーズあえ しょうゆ味で和風にしても意外なおいしさ。
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいのいため煮
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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なすの酢じょうゆ漬け 翌日もおいしいので、たくさん作っても
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サブのおかず |
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揚げパン パンのみみでつくる懐かしいお菓子
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6人分 |
15分以内 |
98kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
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切り干しだいこんのみそ汁
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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いちじくの黒砂糖煮 多めに作って冷凍しておくこともできます
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4人分 |
15~30分 |
98kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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糸かんてんのサラダ 歯ざわりがよいローカロリーサラダです。
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4人分 |
15~30分 |
98kcal |
洋風 |
サラダ |
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みょうがのサラダ みょうがを、たっぷりいただけます。
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4人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サラダ |
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ごぼうのごま風味サラダ コクのある和風サラダです。ごはんにも合いますよ。
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4人分 |
15~30分 |
98kcal |
和風 |
サラダ |