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レシピ名 |
人数 |
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ほうれんそうとえのきのおひたし
ありふれたおひたしのようでいて、まったく違うおいしさ。えのきだけがポイント
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4人分 |
15～30分 |
29kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉とごぼうのにんにく煮
にんにくがたくさん入りますが、意外とにおいは気になりません
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4人分 |
15～30分 |
163kcal |
和風 |
サブのおかず |
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牛肉とセロリの葉のいり煮
捨ててしまいがちなセロリの葉も、油でいためるとおいしい
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4人分 |
15分以内 |
97kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ツナとわかめとねぎのあえもの
もう１品に困ったときのお助けおかずです
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4人分 |
15分以内 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉とえのきのゆずじょうゆ
主菜が軽めでものたりないときにぴったりの副菜です。
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4人分 |
15分以内 |
167kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ロールはくさい
和風の食卓にぴったり。はくさいはキャベツより柔らかく仕上がるので、お年寄りにも喜ばれます
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4人分 |
30～60分 |
172kcal |
和風 |
メインのおかず |
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小あじの南蛮漬け
小あじは、頭から骨まで全部食べられます。小さい子どもでもだいじょうぶ。
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4人分 |
15～30分 |
195kcal |
和風 |
メインのおかず |
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わかさぎの南蛮漬け
わかさぎは冷凍で季節を問わずに手に入るので、いつでも作れます
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4人分 |
15～30分 |
319kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ししゃもの南蛮漬け
ししゃもは、下ごしらえなしで、そのまま揚げられます。
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4人分 |
15～30分 |
234kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さんまの南蛮漬け
翌日以降もおいしく食べられます。さんまが安いときに買って作っておきましょう。
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4人分 |
15～30分 |
497kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のマリネ
特売の安い肉もおいしく食べられます。夏は冷蔵庫で冷やしてどうぞ
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4人分 |
15～30分 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のごま焼き
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4人分 |
15～30分 |
522kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のみそ焼き
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4人分 |
30～60分 |
339kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さけのホイル焼き
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4人分 |
15～30分 |
170kcal |
和風 |
メインのおかず |
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夏野菜の梅シチュー
冷やすとおいしい夏向きのシチューです。
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4人分 |
15～30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
