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レシピ名 |
人数 |
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土鍋フルーツプリン
ひとり用の土鍋でそのまま、ふんわりしたプリンができます。温かいままでも、冷たくしてもおいしい！
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4人分 |
15～30分 |
128kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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かにとはくさいのいためもの
材料はシンプル。手早くきれいに盛りつけるのが、ポイントです。
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4人分 |
15分以内 |
128kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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白きくらげと桃のシロップ煮
食物繊維の多い、白きくらげを使った中華風のさっぱりデザートです。
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4人分 |
30～60分 |
127kcal |
中華風 |
デザート＆ドリンク |
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あじの刺し身サラダ
酒の肴や前菜にも
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2人分 |
15分以内 |
127kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いちご汁粉
濃厚ないちごミルクを汁粉と称して、和洋折衷のしゃれた味にしました。さっぱりとしてデザートにも喜ばれそうです。
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2人分 |
30～60分 |
126kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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砂肝のから揚げ
おつまみにもぴったりのスナック感覚おかず。こりこりとした食感が楽しめます
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4人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かずのこ入りサラダ
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4人分 |
30～60分 |
126kcal |
洋風 |
サラダ |
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豚ヒレ肉の梅肉蒸し
梅干しの酸味が食欲を刺激して夏バテ気味のときにぴったり
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4人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
メインのおかず |
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スモークサーモンサラダ
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4人分 |
15分以内 |
124kcal |
洋風 |
サラダ |
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生ハムとクレソンのマリネ
冷やしておくと、いっそうおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
123kcal |
洋風 |
サラダ |
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酒肴３種盛り
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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野菜カレー
ホットプレートで温めながらいただきます。ナンを添えて
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
その他 |
メインのおかず |
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まぐろの韓国風
いつものまぐろのお刺身を韓国風にアレンジ。サンチュに包んで、塩でいただきます。
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ポテトカナッペ
ひと口オードブルに
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4人分 |
15分以内 |
123kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キャベツとりんごのサラダ
キャベツの色を生かすために、緑と紫では下ごしらえを違えます。
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2人分 |
15～30分 |
122kcal |
洋風 |
サラダ |
