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レシピ名 |
人数 |
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ほうれんそうサラダ
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2人分 |
15分以内 |
99kcal |
洋風 |
サラダ |
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アスパラのソテー チーズ風味
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アボカドヨーグルトディップ
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2人分 |
15分以内 |
208kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃがピーピザ
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2人分 |
15分以内 |
153kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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魚介と野菜のグリル カロテン、ビタミンC・Eが抜群に多い赤ピーマンと、Eを含むえび、ほたての組み合わせです。
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2人分 |
15~30分 |
244kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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れんこんの洋風きんぴら れんこんのでんぷんを残して、つやのある仕上がりに
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2人分 |
15分以内 |
120kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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長いものグラタン すりおろしをソースに使う、意外なおかず
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2人分 |
15~30分 |
182kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぶのマヨネーズいため かぶを生のままいためます。朝食のおかずにも重宝
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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しいたけのツナコーン焼き オーブントースターで作れます。肉料理の付け合わせにも。
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2人分 |
15分以内 |
120kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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わかめとねぎのごま油いため 炒めるだけですが、ごはんがすすむおかずです。
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2人分 |
15分以内 |
96kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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凍りトマトのマリネ 皮がつるりとむけるから、かんたん、楽しい
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2人分 |
15分以内 |
46kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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新たまねぎのサラダ アンチョビソース アンチョビの塩味で、たっぷり食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
洋風 |
サラダ |
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新じゃがのめんたいマヨネーズかけ 新じゃがらしさあふれる小粒を使って
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2人分 |
15分以内 |
134kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いかのわたいため南欧風 新鮮なするめいかが手に入ったら。つけ合わせはご自由に
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2人分 |
15分以内 |
218kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ポテトスラッシュ じゃがいもの皮に油を塗って焼くだけ。
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2人分 |
30~60分 |
136kcal |
洋風 |
その他 |