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レシピ名 |
人数 |
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まぐろのサイコロステーキ イタリア風にアレンジ
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さといもの素揚げ 揚げるだけでおいしさが倍増します。
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2人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのいため蒸し フライパンに入れたらあとはおまかせの楽々クッキング!
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4人分 |
15~30分 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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やまのいもの磯辺あえ やまのいもの種類は、なんでもOK。さっぱりとした酒肴向きの1品です。
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ヤムウンセン(タイ風はるさめサラダ) はるさめと野菜でボリューム満点のエスニックサラダ
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2人分 |
15分以内 |
87kcal |
その他 |
サラダ |
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マッシュルームの詰めもの シェリー酒でほっくり蒸しあげたマッシュルームが絶品。ひと口で、ぱくっと食べましょう。
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4人分 |
15~30分 |
87kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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モロヘイヤのごま酢あえ あえてきざまないのが意外と食べやすい。カロテン抜群の青菜。
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2人分 |
15分以内 |
87kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼きそら豆 豆のうま味と季節感が最大限に味わえます
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2人分 |
15分以内 |
87kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふのサラダ しば漬けドレッシング 酸味と塩気のあるしば漬けをノンオイルドレッシングにします
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4人分 |
15分以内 |
87kcal |
和風 |
サブのおかず |
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セロリのきんぴら セロリの香りがにが手な家族も平気です。
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2人分 |
15分以内 |
87kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ばい貝のさっと煮 小ぶりなものがあったら煮てみては
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2人分 |
15分以内 |
87kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのことほたてのワイン蒸し うま味たっぷりの蒸し汁もおいしい。電子レンジであっという間に作れます
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのレンジ蒸し 房をスライスしてチン!朝食にいかが
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうのからしマヨネーズあえ おひたしがわりに和洋に使えます。魚肉ソーセージはかまぼこでも。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えびせんべい えびの頭や殻を使ってカルシウム豊富な一品に。
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2人分 |
15~30分 |
86kcal |
和風 |
その他 |