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レシピ名 |
人数 |
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こんにゃくとごぼうのピリ辛煮
油なしでも、コクはじゅうぶん。
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2人分 |
15～30分 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
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野菜の甘酢あえ
ポリ袋を活用するので、あとかたづけもラクです。
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2人分 |
15～30分 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かにと卵のスープ
かにの香りが食欲を誘う、やさしい味のスープです。
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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ふきの葉の当座煮
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なめこのかきたま汁
なめこで自然なとろみづけ。体がしっかり温めるお吸い物です
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ショートパスタのスープ
下ゆでの必要のないショートパスタで調理時間を短縮
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ごぼうのスープ
ごぼうは薄切りにして火の通りをよくします。とりひき肉を入れて、スープにコクと旨みをプラスしました
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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こまつなとえのきの酢みそがけ
いつものおひたしをちょっとアレンジ。えのきとわかめをプラスして、ヘルシーに
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
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こまつなとさつま揚げの煮物
さっと作れる手軽な副菜。短時間でも、さつま揚げでコクが出ます。
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶと柿のあえもの
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レモン風味のハーブゼリー
レモンの香りが爽やか
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4人分 |
60分以上 |
49kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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だいこんの紫漬け
「紫」はしょうゆのこと。だいこんは塩もみして水気を出しておくと、つけ汁がよくしみます。
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1人分 |
15～30分 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
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大豆のおろしのせ
さっぱり味で重宝する小品です
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2人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ヨーグルトドレッシング
フルーツにぴったりのドレッシング
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2人分 |
15分以内 |
49kcal |
洋風 |
サラダ |
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だいこんのおかか煮
煮ものがほしいけれど、時間がないときに便利。
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2人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
