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レシピ名 |
人数 |
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かんたんザワークラウト まとめて作ると、朝食にも便利です。
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2人分 |
15分以内 |
108kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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自家製なめたけ そのままはもちろん、ご飯や豆腐にのせてどうぞ
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6人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこのオーブン焼き きのこの歯ごたえを生かして、軽く焼きます。
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2人分 |
15分以内 |
102kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しいたけのチーズ焼き チーズの味で、調味いらずです。
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2人分 |
15分以内 |
68kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのチーズ焼き フライパンで焼くだけの、朝食向きメニュー。
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2人分 |
15分以内 |
243kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぶの葉の煮びたし 相性抜群の、おいしい組み合わせです。
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2人分 |
15分以内 |
111kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶのナムル風あえもの 葉をゆでてしんなりさせ、たっぷり使います。
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
その他 |
サブのおかず |
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青菜のみそマヨかけ みその風味をきかせてまろやかに。
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2人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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青菜の七味あえ ひと味違うおひたしで変化をつけます。
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2人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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青菜のにんにくいため 下ゆでなしの、シンプルないためものです。
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2人分 |
15分以内 |
55kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とうふと卵のふんわりスープ 卵だけ、とうふだけとも違う、ふんわりした食感のかきたま風
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2人分 |
15分以内 |
76kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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はまぐりとクレソンのスープ
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2人分 |
15分以内 |
28kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ポ・キャ・フ 材料を油でいためないので、あっさり味。
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2人分 |
15分以内 |
215kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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卵入りミネストローネ タバスコ入りのパンチのあるトマト味。
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2人分 |
15分以内 |
238kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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いんげん豆のスープ
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2人分 |
15分以内 |
193kcal |
洋風 |
汁物、スープ |