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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 856 - 870件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 降順
ジャンル
種類
いんげんのオーロラソースかけ いんげんのオーロラソースかけ
いんげんは水に取ることで、緑色がきれいに出ます。
1人分 15分以内 66kcal 洋風 サブのおかず
にらとツナのあえもの にらとツナのあえもの
にらをゆでて、たっぷり使います。
2人分 15分以内 66kcal 和風 サブのおかず
トマトととうふのスープ トマトととうふのスープ
 
1人分 15分以内 66kcal 洋風 汁物、スープ
わかめのパチパチ炒め わかめのパチパチ炒め
わかめで、ごはん一杯ペロリと食べられる!
- 15分以内 65kcal その他 サブのおかず
ひじきと野菜のサラダ ひじきと野菜のサラダ
ひじきたっぷりの健康サラダ。1日おくとドレッシングがなじんでさらにおいしい。
4人分 15分以内 65kcal 和風 サラダ
にんじんのたらこあえ にんじんのたらこあえ
少し残ったたらこと一緒に。おべんとうにも向きます。
2人分 15分以内 65kcal 和風 サブのおかず
じゃがいもとセロリのあえもの じゃがいもとセロリのあえもの
シャキシャキと、生に近い食感を味わいます。
2人分 15分以内 65kcal 和風 サブのおかず
花野菜とえびのあんかけ 花野菜とえびのあんかけ
うす味のあんを、だし、しょうがなどでおいしく
2人分 15~30分 64kcal 和風 サブのおかず
コールスローサラダ コールスローサラダ
粒マスタードとレモン汁を入れたマヨネーズソースであえるので、軽い味わいです。
4人分 15分以内 64kcal 洋風 サラダ
キャベツのにんにくいため キャベツのにんにくいため
さっと炒めて、キャベツのシャキシャキ感を残します。
1人分 15分以内 64kcal 中華風 サブのおかず
エスニック風酢のもの エスニック風酢のもの
しょうゆがわりにナンプラーを使います
2人分 30~60分 64kcal その他 サブのおかず
ささ身のおろしあえ ささ身のおろしあえ
 
4人分 15分以内 64kcal 和風 サブのおかず
ツリーサラダ ツリーサラダ
しいたけ、みつばが絶妙
4人分 15~30分 64kcal 洋風 サラダ
こまつなとあさりのごまがらしあえ こまつなとあさりのごまがらしあえ
 
1人分 15分以内 64kcal 和風 サブのおかず
さやえんどうの卵とじ さやえんどうの卵とじ
朝食にも手軽に作れます。
2人分 15分以内 64kcal 和風 サブのおかず
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