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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類
レタスの和風サラダ レタスの和風サラダ
新鮮なレタスならシンプルに。
2人分 15分以内 80kcal 和風 サラダ
レタスのスープ レタスのスープ
レタスは最後に入れます
2人分 15分以内 84kcal 洋風 汁物、スープ
レタスの油がけ レタスの油がけ
かさ高いレタスも、あっという間に食べてしまいます。
2人分 15分以内 72kcal 中華風 サブのおかず
長いもの含め煮 長いもの含め煮
やまのいもは加熱するとほっこり
2人分 15~30分 74kcal 和風 サブのおかず
長いもと黄菊の酢のもの 長いもと黄菊の酢のもの
彩りも香りも秋らしいあえものです
2人分 15分以内 39kcal 和風 サブのおかず
長いものとろろサラダ 長いものとろろサラダ
サラダにとろろ、食感が楽しい
2人分 15分以内 111kcal 和風 サラダ
長いものひき肉いため 長いものひき肉いため
火通りがよく、手早くいためられます
2人分 15分以内 125kcal 中華風 メインのおかず
やまいもの落とし揚げ やまいもの落とし揚げ
ねばり気の強いいもならではの料理
2人分 15分以内 89kcal 和風 サブのおかず
かつおの長いも山かけ かつおの長いも山かけ
すりおろさずに、たたいてつぶすのでかんたん
2人分 15分以内 74kcal 和風 サブのおかず
麦とろ 麦とろ
とろろごはんは、消化によい食事。本来はすり鉢でおろしてすり混ぜるのですが、おろし器でも。
2人分 15分以内 465kcal 和風 ごはん
モロヘイヤスープ モロヘイヤスープ
とろみが個性的なにんにく味のスープ
2人分 15~30分 88kcal 洋風 汁物、スープ
モロヘイヤのカレーかき揚げ モロヘイヤのカレーかき揚げ
葉のイガっぽさもなく、食べやすい
2人分 15~30分 213kcal 洋風 メインのおかず
モロヘイヤのおひたし モロヘイヤのおひたし
定番の食べ方
2人分 15分以内 20kcal 和風 サブのおかず
モロヘイヤそうめん モロヘイヤそうめん
夏バテを解消する、ビタミンたっぷりそうめん
2人分 15~30分 302kcal 和風 めん類
もやしの中華サラダ もやしの中華サラダ
もやしが熱いうちに味をつけます。
2人分 15分以内 69kcal 中華風 サラダ
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