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レシピ名 |
人数 |
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とりの酒蒸し 辛味ソース 電子レンジを使いこなして
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2人分 |
15分以内 |
220kcal |
和風 |
メインのおかず |
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白身魚のハーブパン粉焼き ハーブはタイム、ローズマリー、パセリなど
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2人分 |
15分以内 |
258kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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バジルトマトのブルスケッタ バジルのほか、タイム、オレガノで
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2人分 |
15分以内 |
108kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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えびの香菜いため 香菜のほか、パセリ、チャイブ、しその葉で
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2人分 |
15分以内 |
70kcal |
その他 |
サブのおかず |
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スモークサーモンのディルドレッシング ディルのほか、イタリアンパセリ、チャイブで
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2人分 |
15分以内 |
93kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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チコリのオードブル ボート形の葉が持ちやすく食べやすい
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2人分 |
15分以内 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ロメインレタスサラダ レタスをバリバリと豪快に食べる方法
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2人分 |
15分以内 |
96kcal |
洋風 |
サラダ |
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ルッコラとトマトのサラダ ごま風味のルッコラを、和風ドレッシングで
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2人分 |
15分以内 |
53kcal |
洋風 |
サラダ |
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シーザーサラダ レタス類が複数あると楽しい
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2人分 |
15分以内 |
139kcal |
洋風 |
サラダ |
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のびるの酢みそあえ マイルドなねぎの味がします
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2人分 |
15分以内 |
83kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ふきみそ ほろにがい味でごはんがすすむ
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4人分 |
15~30分 |
100kcal |
和風 |
サブのおかず |
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こごみのおかかじょうゆ シャキシャキした歯ざわりが身上
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2人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たらの芽のごまあえ くせのない新鮮な味わい
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2人分 |
15分以内 |
39kcal |
和風 |
サブのおかず |
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野菜のトマトシチュー トマトの水煮缶詰があれば、具はお好みの野菜で。
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4人分 |
30~60分 |
245kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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野菜の和風ポトフ だいこんを中心に、こんぶの味で煮こみます。
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4人分 |
60分以上 |
310kcal |
和風 |
メインのおかず |