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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
だいこんとりんごのごま酢あえ だいこんとりんごのごま酢あえ
酢をひかえめにして、だいこんとりんごの風味をいかしました
4人分 15~30分 40kcal 和風 サブのおかず
タアサイのにんにくいため タアサイのにんにくいため
 
4人分 15分以内 40kcal 中華風 サブのおかず
りんごとカリフラワーのサラダ りんごとカリフラワーのサラダ
ほどよい酸味のきいた、ノンオイルのさっぱりサラダです
4人分 15分以内 40kcal 洋風 サラダ
きのこのすまし汁 きのこのすまし汁
3種類のきのこをたっぷり使ったヘルシーなお吸い物です
4人分 15分以内 40kcal 和風 汁物、スープ
きのこのとろろがけ きのこのとろろがけ
とろろをからめながら、汁と一緒に食べます
4人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
だいこんとにんじんの甘酢あえ だいこんとにんじんの甘酢あえ
こってりおかずにぴったりの、ほどよい酸味がきいたあえものです。
4人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
まるごとレタスの梅ドレッシング まるごとレタスの梅ドレッシング
たっぷりレタスもゆでればたっぷり食べられます。梅ベースのドレッシングでさっぱりと
4人分 15分以内 40kcal 和風 サラダ
こんぶと長いもの酢のもの こんぶと長いもの酢のもの
 
4人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
じゃがいものわさび酢あえ じゃがいものわさび酢あえ
 
4人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
ピーマンの煮びたし ピーマンの煮びたし
和風にも
2人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
れんこんとカリフラワーのゆで漬け れんこんとカリフラワーのゆで漬け
 
4人分 60分以上 40kcal 和風 サブのおかず
たこときゅうりの酢の物 たこときゅうりの酢の物
定番のさっぱり酢の物
2人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
きゅうりのヨーグルトあえ きゅうりのヨーグルトあえ
にんにくをほんの少しプラスすると、きゅうりの青臭さがやわらいでおいしく食べられます。
1人分 15分以内 40kcal 洋風 サブのおかず
ねぎの辛味サラダ ねぎの辛味サラダ
ピリ辛の刺激が食欲をそそります。よく切れる包丁で細く切るのがおいしく作るコツ
2人分 15分以内 40kcal 中華風 サラダ
かぶの中華甘酢漬け かぶの中華甘酢漬け
いためて漬けるので味がなじみやすく、さめれば食べられます
2人分 30~60分 40kcal 中華風 サブのおかず
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コース制
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