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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類 昇順
変わり肉だんご 変わり肉だんご
丸めたら、あとは3分蒸すだけ
2人分 15分以内 204kcal 和風 サブのおかず
ささみのわさびあえ ささみのわさびあえ
電子レンジを使えば、みつばが30秒で色鮮やかにゆでられます
2人分 15分以内 54kcal 和風 サブのおかず
バジルトマトのブルスケッタ バジルトマトのブルスケッタ
バジルのほか、タイム、オレガノで
2人分 15分以内 108kcal 洋風 サブのおかず
えびの香菜いため えびの香菜いため
香菜のほか、パセリ、チャイブ、しその葉で
2人分 15分以内 70kcal その他 サブのおかず
スモークサーモンのディルドレッシング スモークサーモンのディルドレッシング
ディルのほか、イタリアンパセリ、チャイブで
2人分 15分以内 93kcal 洋風 サブのおかず
チコリのオードブル チコリのオードブル
ボート形の葉が持ちやすく食べやすい
2人分 15分以内 83kcal 洋風 サブのおかず
のびるの酢みそあえ のびるの酢みそあえ
マイルドなねぎの味がします
2人分 15分以内 83kcal 和風 サブのおかず
ふきみそ ふきみそ
ほろにがい味でごはんがすすむ
4人分 15~30分 100kcal 和風 サブのおかず
こごみのおかかじょうゆ こごみのおかかじょうゆ
シャキシャキした歯ざわりが身上
2人分 15分以内 20kcal 和風 サブのおかず
たらの芽のごまあえ たらの芽のごまあえ
くせのない新鮮な味わい
2人分 15分以内 39kcal 和風 サブのおかず
ラタトイユ ラタトイユ
野菜自体の水分でじっくり蒸し煮にします
4人分 30~60分 121kcal 洋風 サブのおかず
野菜のピクルス 野菜のピクルス
歯ごたえのよい野菜なら、たいてい漬けられます
4人分 15~30分 65kcal 洋風 サブのおかず
れんこんの蒸しもの れんこんの蒸しもの
れんこんのでんぷんを利用。電子レンジで。
2人分 15~30分 121kcal 和風 サブのおかず
れんこんの梅あえ れんこんの梅あえ
歯ざわり自慢の小品
2人分 15分以内 30kcal 和風 サブのおかず
れんこんのいためなます れんこんのいためなます
お弁当でも大活躍するおかずです。
2人分 15~30分 92kcal 和風 サブのおかず
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