|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
変わり肉だんご 丸めたら、あとは3分蒸すだけ
|
2人分 |
15分以内 |
204kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ささみのわさびあえ 電子レンジを使えば、みつばが30秒で色鮮やかにゆでられます
|
2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
バジルトマトのブルスケッタ バジルのほか、タイム、オレガノで
|
2人分 |
15分以内 |
108kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
えびの香菜いため 香菜のほか、パセリ、チャイブ、しその葉で
|
2人分 |
15分以内 |
70kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
スモークサーモンのディルドレッシング ディルのほか、イタリアンパセリ、チャイブで
|
2人分 |
15分以内 |
93kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
チコリのオードブル ボート形の葉が持ちやすく食べやすい
|
2人分 |
15分以内 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
のびるの酢みそあえ マイルドなねぎの味がします
|
2人分 |
15分以内 |
83kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ふきみそ ほろにがい味でごはんがすすむ
|
4人分 |
15~30分 |
100kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
こごみのおかかじょうゆ シャキシャキした歯ざわりが身上
|
2人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たらの芽のごまあえ くせのない新鮮な味わい
|
2人分 |
15分以内 |
39kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ラタトイユ 野菜自体の水分でじっくり蒸し煮にします
|
4人分 |
30~60分 |
121kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
野菜のピクルス 歯ごたえのよい野菜なら、たいてい漬けられます
|
4人分 |
15~30分 |
65kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
れんこんの蒸しもの れんこんのでんぷんを利用。電子レンジで。
|
2人分 |
15~30分 |
121kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
れんこんの梅あえ 歯ざわり自慢の小品
|
2人分 |
15分以内 |
30kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
れんこんのいためなます お弁当でも大活躍するおかずです。
|
2人分 |
15~30分 |
92kcal |
和風 |
サブのおかず |