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レシピ名 |
人数 |
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肉だんごのエスニックスープ
ぽん酢とたっぷりのこしょうで、不思議とエスニック風味に
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2人分 |
15分以内 |
276kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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豚の冷しゃぶ めかぶソース
味つきめかぶを、そのまましゃぶしゃぶだれに。ツルンとした食感で、暑い季節にぴったり
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2人分 |
15分以内 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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だいこんと牛もも肉のステーキ
だいこんは電子レンジで加熱するので、短時間でやわらかくなります。表面をさっと焼いて、肉と合わせて食べると絶品です
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーと牛肉のいためもの
ブロッコリーはかさがあるので主菜にも
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2人分 |
15分以内 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふ入り肉だんご煮こみ
とうふを混ぜた、大きめの肉だんご。とろりとしたあんがおいしい
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4人分 |
30～60分 |
276kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さばの香りパン粉焼き
カリカリにしたハーブ入りパン粉をたっぷりまぶして、さばのくさみを消します
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4人分 |
15～30分 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけの南蛮漬け
ごま油の香りが、食欲をそそります
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうがんとえびのリゾット
うま味たっぷりのひと皿です
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
洋風 |
ごはん |
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春巻き焼き
家庭版北京ダック。香ばしく揚げたとり肉を春巻きの皮で包んで焼きます。
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4人分 |
60分以上 |
276kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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しょうがごはん
しょうがのピリッとした辛さが食欲をそそります
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4人分 |
60分以上 |
276kcal |
和風 |
ごはん |
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なすたこいため
おいしいなすをたっぷり食べられるレシピ
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4人分 |
15分以内 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉のあぶり焼き
グリル焼きなので、余分な脂が落ちてパリッと焼けます
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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タンドリーチキン
つけこんで焼くだけなので、作りおきにも重宝します
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4人分 |
15～30分 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚しゃぶ肉と野菜の蒸し煮
蒸すだけだからとってもかんたん。野菜もたっぷり食べられます
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フルーツヨーグルト
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4人分 |
30～60分 |
276kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
