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レシピ名 |
人数 |
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かじきのいためもの キャベツもたっぷりでボリューム満点
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2人分 |
15~30分 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レモンの砂糖煮 汁をしぼったあとの実も捨てません。
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- |
15~30分 |
- |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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切り身魚のレモン焼き 柚子を使った幽庵焼きをレモンで。
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2人分 |
15~30分 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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やまいものぽん酢あんかけ あっさり味にぽん酢が合います。
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2人分 |
15~30分 |
124kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ピーマンのチーズ詰め チーズでコクをプラスします。
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2人分 |
15~30分 |
142kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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パセリのかき揚げ 揚げると、パセリのにが味がほどよくやわらぎます。
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2人分 |
15~30分 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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はくさいのスープ煮 こんぶとベーコンでうま味がアップします。
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2人分 |
15~30分 |
104kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんにくのしょうゆ煮 たくさん残ったら、丸ごと煮て箸休めの1品に。
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- |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ガーリックトースト レストランで人気のパンを我が家でかんたんに。
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- |
15~30分 |
271kcal |
洋風 |
その他 |
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たまねぎの丸煮そぼろかけ 甘味とやわらかさをじっくり味わえる丸ごと煮です。
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2人分 |
15~30分 |
136kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たまねぎマリネ さっとゆでて食べやすく。スモークサーモンを添えて。
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
洋風 |
サラダ |
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だいこんのナムル風あえもの 蒸し煮で、味をしみやくしました。
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2人分 |
15~30分 |
48kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ポテトのミルク煮 薄切りだから、すぐに火が通ります。
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2人分 |
15~30分 |
206kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃがいもだんご まとめて焼いて、冷凍しておくと便利です。
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2人分 |
15~30分 |
228kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しそバター しそとバターの割合はお好みで。マーガリンでもできます。
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15~30分 |
747kcal |
洋風 |
その他 |