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レシピ名 |
人数 |
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なすといんげんのやわらか煮
くたっとなるほど煮ると、味がしみておいしくなります。
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2人分 |
15～30分 |
262kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とりレバーの酢じょうゆいため
レバーの扱いは思うよりかんたん。夏場の鉄分補給に
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2人分 |
15～30分 |
184kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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レバーとにらのいためもの
レバーのかたくり粉で汁気が全体にからみます
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2人分 |
15～30分 |
152kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉のピリ辛から揚げ
春野菜が加わると、いつものから揚げがリフレッシュ
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2人分 |
15～30分 |
350kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉と新じゃがのごま煮
小ぶりな新じゃがを皮つきで。手間がはぶけて、しかも春らしい。
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2人分 |
15～30分 |
391kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉の木の芽焼き
木の芽どきの味つけ。肉を形のまま焼くのが手軽です。
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2人分 |
15～30分 |
352kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり手羽中とたけのこのみそ煮
いためた後は鍋まかせ。春先のやわらかいたけのこを大ぶりに切ります。
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2人分 |
15～30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
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五平もち
残りごはんで十分おいしくできます
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2人分 |
15～30分 |
295kcal |
和風 |
ごはん |
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骨せんべい
ビールのつまみに好評です。
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15～30分 |
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和風 |
その他 |
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えびせんべい
えびの頭や殻を使ってカルシウム豊富な一品に。
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2人分 |
15～30分 |
86kcal |
和風 |
その他 |
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カレーサンド
カレーをちょっと煮つめて、お手軽カレーパンに。
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2人分 |
15～30分 |
356kcal |
洋風 |
その他 |
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ポテサラのサモサ風
余ったポテトサラダをカレー粉で味をつけて大変身。
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2人分 |
15～30分 |
107kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ポテサラの肉巻き揚げ
残ったポテトサラダのリフォームクッキング。
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2人分 |
15～30分 |
526kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ハンバーグの肉じゃが風
ハンバーグを甘から味の和風にリフォーム。
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2人分 |
15～30分 |
222kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きんぴらポテト
少し余ったきんぴらが味付けがわり。
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2人分 |
15～30分 |
204kcal |
和風 |
サブのおかず |
