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レシピ名 |
人数 |
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アジアンカレーのつけそうめん
エスニック風のカレーを、そうめんでさっぱりと食べます。モロヘイヤのとろみがぴったり。
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2人分 |
30～60分 |
698kcal |
その他 |
めん類 |
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シーフードカレー
香ばしく焼いたシーフードをトッピングして華やかに。いかは、わたや墨をベースに加えて、うまみを出します。
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2人分 |
30～60分 |
701kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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即席ピクルス
歯ざわりと酸味が合います
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2人分 |
15分以内 |
37kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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欧風ビーフカレー
ステーキ肉を使った、豪華なカレー。チョコレートがかくし味に。
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2人分 |
30～60分 |
659kcal |
洋風 |
ごはん |
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ラッシー
カレーによく合うヨーグルトのドリンク。
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2人分 |
15分以内 |
62kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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夏野菜のカレー
野菜の蒸し煮、ラタトゥイユをカレーにアレンジ！ルウはあらかじめ溶かしておき、仕上げにあわせます。
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2人分 |
15～30分 |
548kcal |
洋風 |
ごはん |
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和風キーマカレー
めんつゆを加えて、お蕎麦屋さんのような和風のカレーに。
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2人分 |
15～30分 |
664kcal |
和風 |
ごはん |
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バターチキンカレー
トマトと生クリームで濃厚な味に。鶏肉はヨーグルトだれにつけておくことで、やわらかく煮あがります。
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2人分 |
15～30分 |
741kcal |
洋風 |
ごはん |
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セロリとさきいかのあえもの
おつまみ用のさきいかを、ひと手間でしゃれた肴に。
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2人分 |
15分以内 |
71kcal |
和風 |
サブのおかず |
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油揚げのブルーチーズ詰め
おつまみにピッタリ。野菜を合わせるので、ブルーチーズのクセがやわらぎます。
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2人分 |
15分以内 |
178kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ししとうの炒めもの
パッと炒めるだけ。
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2人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
サブのおかず |
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桃のスープ
フレッシュな桃とヨーグルトをあわせた、デザート風の冷たいスープ。
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ほろ酔い豚のレタス巻き
たっぷりの酒で煮るゆで豚。しっとり煮あがります。
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2人分 |
30～60分 |
267kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤチャンプルー
すっかり定番になった夏のおかず。
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2人分 |
15～30分 |
335kcal |
和風 |
メインのおかず |
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うなぎのモロヘイヤ丼
うな丼をアレンジしてヘルシーに。薬味でさっぱり。
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2人分 |
15～30分 |
513kcal |
和風 |
ごはん |
