|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
セロリとさきいかのあえもの おつまみ用のさきいかを、ひと手間でしゃれた肴に。
|
2人分 |
15分以内 |
71kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
油揚げのブルーチーズ詰め おつまみにピッタリ。野菜を合わせるので、ブルーチーズのクセがやわらぎます。
|
2人分 |
15分以内 |
178kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ししとうの炒めもの パッと炒めるだけ。
|
2人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
桃のスープ フレッシュな桃とヨーグルトをあわせた、デザート風の冷たいスープ。
|
2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
ピーマンとなすのプロバンス風 オリーブの塩気がきいています。
|
2人分 |
15分以内 |
146kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ピーマンと厚揚げの炒めもの 厚揚げで、ボリュームを出します。
|
2人分 |
15分以内 |
274kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
ピーマンの焼きびたし 焼いたピーマンの甘味が、和風の味に合います。
|
2人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
しょうがたっぷりスープ 温かい季節になっても、しょうがで体を温めましょう。カップとレンジで作れます。
|
1人分 |
15分以内 |
17kcal |
その他 |
汁物、スープ |
 |
ヨーグルト野菜ドリンク ヨーグルトを混ぜることで、腸内環境を整えましょう。
|
1人分 |
15分以内 |
72kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
 |
麦茶オレ ありそうでなかった味。麦茶の香ばしさが、牛乳によく合います。
|
1人分 |
15分以内 |
79kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
 |
豆乳きな粉オレ きな粉と豆乳のかすかな甘味で、砂糖なしでもおいしい。
|
1人分 |
15分以内 |
123kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
 |
落とし卵とたまねぎのスープ 一見オニオングラタンスープのようですが、たまねぎを炒める代わりに、半熟卵でコクを出します。
|
1人分 |
15分以内 |
140kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
高野どうふのみそ汁 高野どうふは細かくきざんでおけば、煮ている間にもどります。チーズを加えることで、コクを出しましょう。
|
1人分 |
15分以内 |
150kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
とうふとなめこのスープ とうふはサイコロに切らず、スプーンですくっても。それなら、まな板も包丁もいりません。
|
1人分 |
15分以内 |
34kcal |
その他 |
汁物、スープ |
 |
牛乳とレタスのスープ かたくり粉でとろみをつけた、かんたんポタージュ。やさしいとろみで、空腹感がやわらぎます。
|
1人分 |
15分以内 |
169kcal |
その他 |
汁物、スープ |