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レシピ名 |
人数 |
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レタスの木の芽酢みそあえ
産地にはこんな郷土料理も。季節の香りをプラス
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2人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かんたん白あえ
水切りの必要なし！ とうふの代わりに生揚げを使ってひと手間はぶきます
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4人分 |
15分以内 |
109kcal |
和風 |
サブのおかず |
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大豆もやしとにらの辛味あえ
もやしもにらもたっぷり食べられます
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4人分 |
15分以内 |
34kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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紅茶豚
紅茶で煮ることで豚肉のくさみをおさえます。ゆで卵も大事な脇役
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4人分 |
30～60分 |
409kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アスパラの目玉焼きのせ
朝の手軽な定番に。カリッとした歯ざわりも美味
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1人分 |
15分以内 |
139kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アスパラの白あえ
やさしい味と舌ざわり。雪から萌え出るイメージ
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2人分 |
15分以内 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
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新じゃがのみそそぼろ煮
みずみずしい新じゃがに、とろりとしたそぼろをたっぷりからめて食べます
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4人分 |
15～30分 |
206kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんのめんたいあえ
レモン汁で、めんたいこの塩辛さをやわらげます
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4人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶの桜ピクルス
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4人分 |
15分以内 |
14kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うどとわかめの酢のもの
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4人分 |
15分以内 |
55kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アスパラガスのえびマヨネーズあえ
さくらえびの旨味を存分に味わいます。酒の肴にもぴったりの味
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひじきのハリハリ漬け
ひじきたっぷりでヘルシー。冷蔵庫で１週間はもつので、常備菜にもなります
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4人分 |
30～60分 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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青菜とセロリのクリーム煮
青菜をたっぷり使います
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4人分 |
15分以内 |
114kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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はくさいとのりのごま風味あえ
漬物感覚でさっぱり食べられます
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4人分 |
15分以内 |
25kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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かぶとスモークサーモンの甘酢漬け
お正月のサーモンが残ったら、これ。冷蔵庫で２～３日保存できます
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4人分 |
15～30分 |
63kcal |
和風 |
サブのおかず |
