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レシピ名 |
人数 |
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れんこんの落とし揚げ
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4人分 |
15～30分 |
200kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんとひき肉のいため煮
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4人分 |
15～30分 |
200kcal |
和風 |
メインのおかず |
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シーフードサラダ
これ１品だけでもパーティ気分。キリッと冷えた白ワインで乾杯したくなりそう。
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4人分 |
15～30分 |
200kcal |
洋風 |
サラダ |
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つくね
「つくねる」は、手でこねて作ること。ひき肉や魚のすり身をこねて、だんごや小判形に作ります。
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4人分 |
15～30分 |
200kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さつまいもとかぼちゃのサラダ
女性が好きなもの同士の組み合わせ。食物繊維も豊富です
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2人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
サラダ |
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もやしと豚ひき肉のみそ炒め
おてごろ素材をとびきりおいしく。
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2人分 |
15分以内 |
201kcal |
和風 |
メインのおかず |
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オレンジパンプディング
オレンジジュースがベースの、さわやかな味わい。かたくなってしまったパンでおいしくできます
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2人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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アボカドのチーズ焼き
濃厚なアボカドとチーズのおいしい組み合わせ
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2人分 |
15分以内 |
201kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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オートミールクッキー
オートミールのザクザク感と、シナモンの風味がポイント。バターを練らずに作れるから、驚くほどかんたん！
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5人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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かきの卵焼き 温野菜添え
鍋や牡蠣フライのほかに、卵をつけて焼くこんな食べ方もおすすめです
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4人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかのキムチいため
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2人分 |
15～30分 |
201kcal |
和風 |
メインのおかず |
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納豆入りいなり袋
酒の肴にも。たっぷり入れるねぎには疲労回復効果も。
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2人分 |
15分以内 |
201kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ささみのチーズ蒸し
１人分ずつペーパーに包んでふっくらと
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2人分 |
15分以内 |
201kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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生揚げの辛味ソース
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1人分 |
15～30分 |
201kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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わかさぎのエスカベージュ
さめればすぐにでもいただけ、冷蔵庫で３～４日保存できます。
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4人分 |
15分以内 |
201kcal |
洋風 |
メインのおかず |
