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レシピ名 |
人数 |
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さつまいものジュース煮 オレンジジュースのさっぱりした甘さです。ほっとする箸休め
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2人分 |
15分以内 |
187kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいも入り甘酢あん 肉を焼きつけて作る酢豚風
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2人分 |
15~30分 |
380kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さといものチーズココット さといもは和食ばかりでなく、洋風の味にも使えます
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さといものサラダ 食物繊維が腸をきれいに。さっぱりドレッシングが合います。
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2人分 |
15~30分 |
198kcal |
洋風 |
サラダ |
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さといもといかのごまみそ煮 定番の煮ものにごまをたして、ひと味変わったおいしさに
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2人分 |
15~30分 |
270kcal |
和風 |
メインのおかず |
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長いものそば風小鉢 長いもをそばに見立てます。
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
メインのおかず |
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やまといものかにあんかけ 煮るとほっこり感がおいしい。長いもでも作れます
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2人分 |
15~30分 |
134kcal |
和風 |
サブのおかず |
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長いもとチョリソーのいためもの やまのいもは加熱しても美味。長いものさくさく感を残して
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2人分 |
15分以内 |
324kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ピザ風ハッシュドポテト じゃがいもを水にさらさないで焼くのが、形よくまとめるコツです
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2人分 |
15~30分 |
376kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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シャキシャキじゃがいものたらこソース なるべく細く切ってさっとゆでます。シャキシャキの食感が身上のおかず
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2人分 |
15分以内 |
214kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃがいもととり肉のスープ煮 しょうがと酢をきかせた中国風。
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2人分 |
15~30分 |
338kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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アボカドのスープ 食欲のないときに。のどごしのよい冷たいスープです。
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2人分 |
60分以上 |
216kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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アボカドとほたての刺し身サラダ くだものとはいえ、こんな食べ方が美味です
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2人分 |
15分以内 |
270kcal |
和風 |
メインのおかず |
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アボカドとえびのかき揚げ 思わぬおいしさ。かためのアボカドのほうが作りやすい料理です
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2人分 |
15~30分 |
509kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤチャーハン ゴーヤのビタミンCは加熱してもこわれにくいのが特徴。細く切ってたっぷりとどうぞ!
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2人分 |
15分以内 |
524kcal |
中華風 |
ごはん |