|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
かぶと柿のサラダ ビタミンCたっぷりの一品
|
2人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
あゆのイタリアンソテー 敷居が高い一尾魚ですが、あゆは思いのほか手間いらず。内臓は好きな方は食べるほどですから、とらずに調理できます。
|
2人分 |
15~30分 |
166kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ゆり根のポタージュ 和食で食べることが多いゆり根を、洋風のポタージュに。かすかな甘みが上品
|
2人分 |
15~30分 |
166kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
かにとみず菜の塩いため はるさめといためる、あっさりしたおかず
|
2人分 |
15分以内 |
166kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
卵とチーズのサラダ 半熟卵とチーズのコクで生野菜がおいしく。ドレッシングのケーパーがきいています
|
2人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
豚ヒレ肉とクレソンのバターソース つけ合わせよりもたっぷりと。
|
2人分 |
15~30分 |
166kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ピーマンの肉詰め煮 和風のやさしい味、ヘルシーなおかず
|
2人分 |
15~30分 |
166kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ピーマンのイタリア風蒸し煮 ピーマンの甘味がぐんと引き出されます
|
2人分 |
15~30分 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
レタスとはるさめのタイ風いため レタスの歯ざわりが残っているうちにどうぞ
|
2人分 |
15分以内 |
166kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
キャラメルアイスクリーム
|
4人分 |
60分以上 |
166kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
 |
ハーブトースト ハーブはドライタイプのものでOK。ワインによく合います
|
4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
その他 |
 |
きすのから揚げ 辛味ソース ピリ辛のソースが後をひきます。
|
4人分 |
15~30分 |
166kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
そら豆のオーブン焼き そら豆もこんな風に目先をかえて。オーブントースターでも作れます。
|
4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
かじきの変わり南蛮漬け ケチャップの酸味も加えて定番をアレンジ
|
2人分 |
30~60分 |
166kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
セロリと牛肉のきんぴら 細い茎や葉も、むだなく使えます。切りごまを加えても
|
2人分 |
15分以内 |
166kcal |
和風 |
サブのおかず |