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レシピ名 |
人数 |
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さといもの練りごまあえ ねっとりとしたさつまいもに、練りごまなどがからんで絶妙なおいしさに。
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1人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこん蒸し 上品な味が懐石風
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
メインのおかず |
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こんにゃくのピーナッツあえ こんにゃくの下ゆでもレンジで楽々。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツと豆の蒸し煮 カラフルな豆も入って見た目も満足。電子レンジで作れます。
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2人分 |
15~30分 |
85kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ズッキーニのバジリコソース バジル香るさわやかな1品。レンジで楽々
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2人分 |
15分以内 |
84kcal |
洋風 |
サラダ |
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たらのプロバンス風 生だらをおいしく、目先を変えて
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2人分 |
15分以内 |
84kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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お茶っ葉ふりかけ お茶がらもムダなく使う。電子レンジで作れます。
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- |
15分以内 |
83kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミニトマトとセロリのハーブ漬け 電子レンジでかんたん&さわやか
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2人分 |
15分以内 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ひじきと油揚げの煮もの 懐かしい味も手軽に
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2人分 |
15分以内 |
82kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かんたん温泉卵 温度調節が難しい温泉卵もレンジで手軽に
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2人分 |
15分以内 |
82kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いかとわけぎのぬた 短時間加熱でいかをやわらかく
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2人分 |
15分以内 |
82kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たたきごぼう たたいて味をしみこみやすく
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2人分 |
15分以内 |
81kcal |
和風 |
サブのおかず |
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即席温泉卵 朝食にぴったりの速さ。かけ汁は市販のつゆの素を使っても
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのごまだれ 電子レンジでできる
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
和風 |
サブのおかず |
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切り干しだいこんの煮もの 乾物のもどしもレンジでスピードアップ
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2人分 |
15分以内 |
79kcal |
和風 |
サブのおかず |