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レシピ名 |
人数 |
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きゅうりのヨーグルトあえ
にんにくをほんの少しプラスすると、きゅうりの青臭さがやわらいでおいしく食べられます。
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1人分 |
15分以内 |
40kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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キャベツのマスタードドレッシング
粒マスタードの酸味で、キャベツの甘みが引き立ちます。
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1人分 |
15分以内 |
51kcal |
洋風 |
サラダ |
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シーザーサラダ
生ハムやゆでたまごを加えても美味。
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2人分 |
15分以内 |
459kcal |
洋風 |
サラダ |
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あぶりいかのトマトマリネ
野菜と豆だけ先にドレッシングとあえることで、味がなじみ、口あたりもよくなります。
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2人分 |
15～30分 |
246kcal |
洋風 |
サラダ |
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香味野菜のステーキサラダ
ステーキをのせて、ボリュームのあるサラダに。たまねぎドレッシングをかけていただきます。
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2人分 |
15分以内 |
529kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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プチピクルス
電子レンジ対応の密閉容器を使った、簡単レシピ。
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15分以内 |
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洋風 |
サブのおかず |
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野菜のすし酢ピクルス
市販のすし酢を使うから、調味料を合わせる手間を省けます。
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15分以内 |
107kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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はくさいとりんごのサラダ
クレソンやくるみなどとあわせて、風味豊かなサラダに。
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2人分 |
15分以内 |
191kcal |
洋風 |
サラダ |
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コールスローの温玉のせ
塩もみをすることで、生で食べるよりも味がなじんで、たっぷり食べられます。
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2人分 |
15～30分 |
196kcal |
洋風 |
サラダ |
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さつまいもとドライフルーツのサラダ
さつまいもとドライフルーツの甘さのハーモニーを楽しんで。
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1人分 |
15分以内 |
237kcal |
洋風 |
サラダ |
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かぼちゃのつぶしサラダ
かぼちゃとコーンの甘みに、アーモンドの香ばしさがマッチ。
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1人分 |
15分以内 |
135kcal |
洋風 |
サラダ |
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にんじんのレモンはちみつ
作りたてはもちろん、時間がたってから食べてもおいしい。
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1人分 |
15分以内 |
50kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ごぼうサラダカレー味
カレー粉とマヨネーズのコンビで、子どもに人気の味つけに。
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1人分 |
15分以内 |
207kcal |
洋風 |
サラダ |
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パプリカのクリームチーズあえ
あらびき黒こしょうが、味のアクセントに。
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1人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いんげんのオーロラソースかけ
いんげんは水に取ることで、緑色がきれいに出ます。
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1人分 |
15分以内 |
66kcal |
洋風 |
サブのおかず |
