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レシピ名 |
人数 |
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しょうが焼き おなじみの料理ですが、「味が決まらない」「こがしてしまう」という人は多いはず。コツはしょうがをたっぷり使うこと。そしてすりおろしたものを入れずに汁だけ使うことです。
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2人分 |
15~30分 |
310kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉とアスパラガスのいためもの くせがなくて、ほのかな甘さがおいしいアスパラガス。切っていためるだけなので、とにかくかんたん、おいしくできあがります。
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2人分 |
15分以内 |
225kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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切りこんぶと豚肉のいため煮 作りおきもできます
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2人分 |
15~30分 |
231kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんと豚肉のピリ辛いため煮 辛味をプラスした手軽なおかず。
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2人分 |
15分以内 |
326kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ごぼう天 いわしの脂肪酸、EPAは血液をサラサラにし、DHAは脳の活性化に効果が
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2人分 |
15~30分 |
256kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さつまいも入り甘酢あん 肉を焼きつけて作る酢豚風
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2人分 |
15~30分 |
380kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さといもといかのごまみそ煮 定番の煮ものにごまをたして、ひと味変わったおいしさに
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2人分 |
15~30分 |
270kcal |
和風 |
メインのおかず |
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長いものそば風小鉢 長いもをそばに見立てます。
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいもととり肉のスープ煮 しょうがと酢をきかせた中国風。
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2人分 |
15~30分 |
338kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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アボカドとほたての刺し身サラダ くだものとはいえ、こんな食べ方が美味です
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2人分 |
15分以内 |
270kcal |
和風 |
メインのおかず |
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アボカドとえびのかき揚げ 思わぬおいしさ。かためのアボカドのほうが作りやすい料理です
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2人分 |
15~30分 |
509kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤと豚肉のみそいため 甘からの濃いめの味がゴーヤの苦味とよく合います
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2人分 |
15分以内 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ピーマンの肉詰め焼き 筒状に詰めると両面焼けて、生焼けになりにくい
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2人分 |
15~30分 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぼちゃととり肉のハーブガーリック焼き かぼちゃはカロテン、ビタミンE、食物繊維などが豊富な元気野菜
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2人分 |
15~30分 |
386kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いわしと大豆のトマト煮
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2人分 |
15分以内 |
262kcal |
洋風 |
メインのおかず |