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レシピ名 |
人数 |
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とりと野菜の鍋照り 手軽でおいしい「とりの鍋照り」にピリ辛+夏野菜で変化を
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2人分 |
15分以内 |
258kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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変わり焼き豚 中華鍋で作る手軽な焼き豚。前日に作り置けます。
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6人分 |
30~60分 |
264kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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チェプチェ 野菜がたくさん入ったヘルシーな韓国風五目いためです
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2人分 |
15~30分 |
376kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ポテトサンドカツ ブルーチーズの香りがおいしさをひきたてます。
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2人分 |
15~30分 |
382kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ミニキャベツロール くるくる巻いて、ロールキャベツより手軽です
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉とレタスのいためもの レタスの外葉も芯も、むだなくおいしく
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2人分 |
15分以内 |
358kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛肉の野菜巻き揚げ あざやかな彩りで食欲をそそります。
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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まぐろのにらオイル
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2人分 |
30~60分 |
173kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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にらレバーいため 元気がないときはこれ。栄養の吸収をよくするコンビです
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2人分 |
15分以内 |
240kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あさりの酒蒸し 電子レンジであっという間に作れる
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2人分 |
15~30分 |
20kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あさりとにんにくの芽のいためもの あさりのうま味たっぷり
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2人分 |
15~30分 |
93kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ブイヤベース 魚介と野菜のうま味が溶け合ってハズレなしの一品。人数、予算に応じて具を変えます
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4人分 |
30~60分 |
295kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ひき肉とポテトの重ね焼き 牛ひき肉のうま味を、ポテトと一緒に味わう
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2人分 |
30~60分 |
424kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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チーズ入りハンバーグ チーズがとろり、のカツレツ風
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2人分 |
15~30分 |
592kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふコロッケ やさしい味のヘルシーなコロッケ
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2人分 |
15~30分 |
773kcal |
和風 |
メインのおかず |