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レシピ名 |
人数 |
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野菜とパスタのスープ
野菜がしっかりとれるヘルシースープ。朝食にも向きます
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4人分 |
15～30分 |
139kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ズッキーニのグリル
旬のズッキーニは、シンプルに味わうのがいちばんおいしい
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4人分 |
15～30分 |
21kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いさきのアクアパッツァ
旬の魚でイタリアンの定番メニューを。身近な材料でもおいしいひと皿が作れます
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4人分 |
30～60分 |
261kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たこときゅうりのごま風味あえ
みずみずしいきゅうりをコクのある練りごまベースのあえごろもであえます
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4人分 |
15分以内 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うなとろそうめん
夏の味覚の代表格・うなぎに、ねばねばとろとろのヘルシー素材を組み合わせました。手づくりめんつゆをたっぷりかけてどうぞ
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4人分 |
15～30分 |
512kcal |
和風 |
めん類 |
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レモンパイ
軽い口当たりのデザートパイ。市販のパイシートを利用し、手軽に楽しめます。
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9人分 |
60分以上 |
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洋風 |
デザート＆ドリンク |
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豚肉とうずら卵の煮もの
にんにくを入れて、うま味を出します。こっくりとした味わいの煮ものです。
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4人分 |
15～30分 |
283kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ちりめん梅
白いごはんによく合う、小さい常備菜です。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
その他 |
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にんじんのミルク煮
つけ合わせやお弁当にぴったり
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2人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんのナムル
特別な調味料なしで、おいしいナムル
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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にんじんと生揚げの煮もの
たっぷり使ってメインのおかずに
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4人分 |
15～30分 |
172kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんサラダ
レーズン、ナッツとよく合います
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2人分 |
15分以内 |
183kcal |
洋風 |
サラダ |
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にんじんとじゃがいものきんぴら
ごはんにぴったりの濃いめの味
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2人分 |
15分以内 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんピラフ
にんじん嫌いの子にもぜひお試しを
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4人分 |
60分以上 |
372kcal |
洋風 |
ごはん |
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とりひき肉と野菜の汁ビーフン
しいたけとえびの旨味を加え、やさしい味付けに仕上げます。あっさりしているので、食欲がない日でもＯＫ！
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4人分 |
15～30分 |
245kcal |
その他 |
汁物、スープ |
