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レシピ名 |
人数 |
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スタッフドピーマン
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4人分 |
30～60分 |
180kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たいと春野菜のサラダ仕立て
うどに、たけのこ、木の芽・・・春の味覚を集めたひと皿です。ゆずこしょうのピリッとした風味が食欲を呼びます。
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4人分 |
15～30分 |
179kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ポテトスープ
いためないで作るから低脂肪。バターは仕上げに使うと少量でも風味がつきます。
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2人分 |
15～30分 |
178kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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なめらかプリン
口の中で、なめらかにとろけるプリン。お気に入りのカップで作っても。
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6人分 |
30～60分 |
178kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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タピオカミルク
ツルンとしたのどごしと、ココナッツミルクの甘い香りが最高の冷たいデザート
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4人分 |
15～30分 |
178kcal |
中華風 |
デザート＆ドリンク |
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豚肉のから揚げ
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4人分 |
15～30分 |
177kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かんたんいちごクリーム
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4人分 |
60分以上 |
176kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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カルパッチョ
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4人分 |
15～30分 |
173kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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そら豆とムール貝のトマトソース
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4人分 |
15～30分 |
172kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ほたてのバターしょうゆ焼き
バターしょうゆがからみ、口に入れると中はレア、これが最高
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たいのあら煮
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4人分 |
30～60分 |
172kcal |
和風 |
メインのおかず |
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大根ととりだんごの鍋
とてもシンプルで簡単にできるお鍋です。柚子や七味の薬味で味の変化を楽しんで。
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4人分 |
15～30分 |
171kcal |
和風 |
メインのおかず |
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海鮮ぽかぽか鍋 甘口だれ＆香味だれ
甘酒とみそを合わせてほのかな甘みのたれに。もう１種のたれは、香味だれです。
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2人分 |
15～30分 |
170kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たこのマリネ
バジルとライムが味のポイントです。
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4人分 |
15分以内 |
169kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かに鍋
豪華ですが、下ごしらえはいたってかんたん
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2人分 |
15分以内 |
168kcal |
和風 |
メインのおかず |
