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レシピ名 |
人数 |
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モッツァレラトマトサラダ
トマトとモッツアレラは、相性抜群。簡単に作れて、見た目も華やかなので、パーティーのオードブルとしてもおすすめ。
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4人分 |
15分以内 |
140kcal |
洋風 |
サラダ |
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たこのバジル風味
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4人分 |
15分以内 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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テーブルフライドポテト
ホームサイズでカリッと作る
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4人分 |
15～30分 |
140kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さといもといかの煮もの
ぬめりをとってから作ると、食感が上品に仕上がります。
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2人分 |
15～30分 |
140kcal |
和風 |
サブのおかず |
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枝豆と高菜のいため煮
ごはんにのせて。お茶漬けも合います
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2人分 |
15分以内 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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柿の白あえ
なめらかなあえごろもに柿の甘味がよくあいます
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4人分 |
15～30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねばねば塩辛奴
かんたん、早いがうれしい。
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1人分 |
15分以内 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たらと根菜の酒かす煮
脂肪もカロリーも少ない和風の煮ものに、酒かすでうま味をプラス。野菜たっぷり。
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2人分 |
30～60分 |
142kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かますの塩焼き
ひれに化粧塩をすると、焼きあがりがきれいです。
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4人分 |
30～60分 |
142kcal |
和風 |
メインのおかず |
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こんぶのチーズ揚げ＆揚げからすみ
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4人分 |
15～30分 |
142kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ツナのだいこんおろしあえ
だいこんおろしでさっぱりといただけます。
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2人分 |
15分以内 |
142kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とろろこんぶとたまねぎのサラダ
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2人分 |
15分以内 |
142kcal |
洋風 |
サラダ |
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すりすりごままぶし
だしと砂糖、しょうゆで煮て、市販のすりごまをまぶすだけ
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4人分 |
15～30分 |
142kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼き野菜のロメスコソース添え
野菜のうま味を引き立てるのは、赤パプリカを使ったロメスコソース。さっぱりしているのにコクがあり、ちょっとクセになる味わいです。
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4人分 |
15～30分 |
143kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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野菜のホットぽん酢
いためた野菜にポン酢をかけると、ひと味違う酢のものに。
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2人分 |
15分以内 |
143kcal |
和風 |
サブのおかず |
