|  | レシピ名 | 人数 |  |  |  |  | 
					
						|  | ズッキーニの肉巻き しょうゆの和風味にもマッチ。
 | 2人分 | 15分以内 | 350kcal | 和風 | メインのおかず | 
					
						|  | さやえんどうと牛肉のいためもの さやえんどうの鮮やかな色が食欲をそそります。
 | 2人分 | 15分以内 | 194kcal | 和風 | メインのおかず | 
					
						|  | たけのこのさっと焼き かんたんこのうえなしで、あとをひく。酒の肴にも。
 | 2人分 | 15分以内 | 40kcal | 和風 | サブのおかず | 
					
						|  | カリフラワーと豚肉のカレーいため 肉をカリカリにいためて。カレー味がよく合う。
 | 2人分 | 15分以内 | 212kcal | 洋風 | メインのおかず | 
					
						|  | ピーマンとじゃこのいため煮 甘しょっぱく味つけするので、ピーマンの青くささを感じません。冷蔵庫で1週間ほど保存できます
 | 4人分 | 15分以内 | 50kcal | 和風 | サブのおかず | 
					
						|  | ちりめん梅 白いごはんによく合う、小さい常備菜です。
 | 4人分 | 15分以内 | 60kcal | 和風 | その他 | 
					
						|  | にんじんとじゃがいものきんぴら ごはんにぴったりの濃いめの味
 | 2人分 | 15分以内 | 158kcal | 和風 | サブのおかず | 
					
						|  | 糸みつばの若草卵 春の食卓、お弁当で活躍。のりと巻きます
 | 2人分 | 15分以内 | 160kcal | 和風 | メインのおかず | 
					
						|  | じゃがいものきんぴら いもが余ったときや、おかずが足りないときに
 | 2人分 | 15分以内 | 174kcal | 和風 | メインのおかず | 
					
						|  | ピーマンとエリンギの塩いため シンプル味で、ピーマンのうま味が生きてきます
 | 2人分 | 15分以内 | 76kcal | 和風 | メインのおかず | 
					
						|  | ゴーヤー入りチーズオムレツ 酒の肴にも、おべんとうのおかずにも
 | 2人分 | 15分以内 | 190kcal | 洋風 | メインのおかず | 
					
						|  | ゴーヤーのリング揚げ おつまみやスナックにもおすすめです
 | 2人分 | 15分以内 | 250kcal | 和風 | メインのおかず | 
					
						|  | かぼちゃのマッシュサラダ ポッタリした食感がおいしく、ナッツがアクセント
 | 2人分 | 15分以内 | 233kcal | 洋風 | サラダ | 
					
						|  | アスパラのみそ油いため 生のままいため煮に。おべんとうのおかずにも
 | 2人分 | 15分以内 | 144kcal | 和風 | メインのおかず | 
					
						|  | 枝豆とひじきの混ぜごはん 豆、海藻、小魚と体にいい素材をたっぷり使ったヘルシー混ぜごはんです
 | 4人分 | 15分以内 | 337kcal | 和風 | ごはん |