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レシピ名 |
人数 |
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しいたけの焼きびたし
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1人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎの焼きびたし
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1人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすの焼きびたし
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1人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たこのしそ風味
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1人分 |
15~30分 |
187kcal |
和風 |
サブのおかず |
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あじの落とし焼き
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1人分 |
15~30分 |
219kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かきの網焼き
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1人分 |
15~30分 |
93kcal |
和風 |
メインのおかず |
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わかさぎのからしのり巻き
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1人分 |
15~30分 |
97kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふボール
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1人分 |
15~30分 |
234kcal |
和風 |
サブのおかず |
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重ね冷ややっこ
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1人分 |
15分以内 |
179kcal |
和風 |
サブのおかず |
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切り干しだいこんのあえもの 乾物のもどしと調味をレンジで
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2人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
サブのおかず |
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こんにゃくのピーナッツあえ こんにゃくの下ゆでもレンジで楽々。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふのでんがく レンジでとうふの水きりが早くできる
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2人分 |
15分以内 |
131kcal |
和風 |
サブのおかず |
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煮やっこ 電子レンジでアッという間のおそう菜
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2人分 |
15分以内 |
97kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ぬた おなじみの一品も電子レンジでアッという間
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2人分 |
15分以内 |
68kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ピーマンとじゃこの煮びたし 電子レンジで手軽にもう1品
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2人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
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