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レシピ名 |
人数 |
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じゃがいもの黄身じょうゆあえ 卵の黄身としょうゆをあわせて、奥深い味わいです
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しばえびの香り揚げ 頭から丸ごと食べられるしばえび。スナック感覚で手がのびます
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4人分 |
15~30分 |
112kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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セロリのカレー風味マヨネーズ セロリとハムの長さをそろえることで、見栄え良く、また食べやすくなります。
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1人分 |
15分以内 |
112kcal |
その他 |
サブのおかず |
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長いものそば風小鉢 長いもをそばに見立てます。
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんのしそきんぴら 甘辛味のきんぴらとは目先が変わり、酒の肴にもぴったりです
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4人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いわしの刺し身 新鮮なものは刺身がいちばん!
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
サブのおかず |
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小あじのから揚げ カラッと揚げた小あじは、骨まで食べられます。
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4人分 |
15~30分 |
112kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんペペロンチーノ 厚めに切ったれんこんが◎。
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2人分 |
15分以内 |
113kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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高野どうふのそぼろ煮 おべんとうに重宝します。
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2人分 |
15~30分 |
113kcal |
和風 |
サブのおかず |
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セロリの葉の香りいため 香りの強いものどうしの組み合わせです。
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2人分 |
15分以内 |
113kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんとあさりのいため煮
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2人分 |
15分以内 |
113kcal |
和風 |
サブのおかず |
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野沢菜なっとう 大豆製品は抗酸化成分のイソフラボンや、免疫力を高める亜鉛などのミネラルが豊富です
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2人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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新じゃがのいためもの ゆでずに生のままいためます。シャキシャキ感がおいしく、手がのびます。
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4人分 |
15分以内 |
114kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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アスパラガスのかんたん白あえ 電子レンジ活用で、野菜のビタミンCも逃げません。
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2人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎと油揚げのごま酢あえ ねぎと油揚げの香ばしさがよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |