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レシピ名 |
人数 |
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酸辣湯
酢やトマトの酸味、ラー油の辛さで食欲がわきます。
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2人分 |
15分以内 |
95kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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キャベツのごま油あえ
居酒屋メニュー風の一品。しょうがが味を引き締めます。
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1人分 |
15分以内 |
33kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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野菜の肉みそのっけ
野菜は細く切りそろえておくと、肉みそとからんで食べやすくなります。
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2人分 |
15～30分 |
279kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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なすの豆板醤あえ
やわらかいなすと、シャキシャキの水菜の食感の違いを楽しんで。
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1人分 |
15分以内 |
37kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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まいたけのザーサイあえ
ザーサイやごま油の風味で、おつまみにもぴったりの一品に。
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1人分 |
15分以内 |
54kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのオイスターソース味
オイスターソースで味つけし、ごはんによく合う副菜に。
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2人分 |
15分以内 |
155kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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トマトと卵のいためもの
トマトの形が崩れないように、さっと焼く程度にします。
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1人分 |
15分以内 |
134kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ししとうのごま油いため
ごまはひねりながら加え、香りを立たせます。
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1人分 |
15分以内 |
65kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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レタスのピリ辛いため
しょうがととうがらし、ダブルの辛味がポイント。
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1人分 |
15分以内 |
55kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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レタスのかき油いため
ちぎったら後は炒めるだけ、であっという間に完成！
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1人分 |
15分以内 |
59kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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にらの卵いため
卵が固まらないうちに火を止め、ふわふわに。
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1人分 |
15分以内 |
103kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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キャベツのにんにくいため
さっと炒めて、キャベツのシャキシャキ感を残します。
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1人分 |
15分以内 |
64kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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野菜のトマトチリソース
生のトマトを加えることで、さっぱりとした後味に。
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2人分 |
15～30分 |
95kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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チンゲンサイとねぎのクリーム煮
牛乳を使ったコクのあるソースが、野菜にからんで美味。
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2人分 |
15～30分 |
191kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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カレー風味の焼きビーフン
米でできたビーフンは、中国料理では定番のめん。汁ものやサラダとしてもアレンジできるのがうれしい食材です。汁気を少し残して仕上げるので、のどごしよく、するするっと食べられます
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2人分 |
15～30分 |
416kcal |
中華風 |
めん類 |
