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レシピ名 |
人数 |
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ゴーヤーとツナのサラダ 夏はゴーヤー。ビタミンCが豊富で元気になりそう。
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2人分 |
15分以内 |
195kcal |
洋風 |
サラダ |
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ゴーヤーの油みそ にが味と油みその味がよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さやいんげんのしょうがまぶし しょうがをまぶすだけなのに、とてもおいしい
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2人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さやいんげんのさんしょういため 山盛りで売っている時期におすすめです。
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2人分 |
15分以内 |
127kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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香味野菜の即席漬け 夏の香味野菜がおいしい。日本の味です。
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2人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのみそからし漬け 浅漬けにあきたら、これもどうぞ
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすの田舎煮 だしの味を芯まで含ませます。噛むとジュワッ。
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2人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすの油焼き しょうがじょうゆ シンプルですが、なすを最高においしく食べる方法です
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2人分 |
15分以内 |
272kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きゅうりといかのイタリアンいため 炒める前に、きゅうりに塩をふっておくのが味をなじませるコツ。
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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うざく うざく=うなぎの酢のもの。きゅうりは歯ざわりが格別です。
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2人分 |
15分以内 |
90kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きゅうりと干しえびの辛味いため 干しえびのうま味が加わった、歯ごたえのいいおかず
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2人分 |
15分以内 |
131kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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トマトのかんてんドレッシング ドレッシングをゼリー状に。かんてんならすぐ固まります。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サラダ |
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トマトの卵スープ セロリとさっと炒めるから、ぐんとおいしくなります。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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トマトときゅうりのじゃこサラダ 香ばしいじゃこをたして、夏の生野菜をおいしく食べます。
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
和風 |
サラダ |
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凍りトマトのマリネ 皮がつるりとむけるから、かんたん、楽しい
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2人分 |
15分以内 |
46kcal |
洋風 |
サブのおかず |