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レシピ名 |
人数 |
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とりもも肉の焼きびたし
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1人分 |
15~30分 |
156kcal |
和風 |
メインのおかず |
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はくさいのシャキシャキ煮 シャキッとした歯ざわりを残します
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2人分 |
15分以内 |
156kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かきのクイックスープ 煮すぎないことが味の決め手
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4人分 |
15分以内 |
156kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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めんたい卵のマヨドレ 野菜以外に、はんぺんをのせたり、ごはんにかけても合う。
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4人分 |
15分以内 |
156kcal |
和風 |
サブのおかず |
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湯どうふ
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4人分 |
15~30分 |
156kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いりどうふ とうふ1丁あれば、手近な材料を数種、少量ずつ混ぜればよいので、覚えておくと重宝です。
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4人分 |
15~30分 |
156kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レバーの香味ソテー 洋風の味つけが意外に合います
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2人分 |
15~30分 |
155kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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にらとえびの塩いため たけのこ入り。にらの緑とえびの赤がきれい
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2人分 |
15分以内 |
155kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ひじきのふわふわ肉だんご汁 とうふ入りのふわふわ肉だんご。あきのこない、ほっとする味わい。
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2人分 |
15~30分 |
155kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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チャイ風味のムース 紅茶とシナモンで、チャイ風味に。ほのかなしょうがの香りがポイントです
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4人分 |
60分以上 |
155kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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プチどら焼き 市販のホットケーキミックスを使うと、どら焼きも手軽に作れます。
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8人分 |
30~60分 |
155kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
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ささみと季節野菜のいため煮 野菜がたっぷり。うすくちしょうゆを使って、彩りよく仕上げます
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4人分 |
15~30分 |
155kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいものカマンベール風味 熱々のじゃがいもにチーズがとろーり
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4人分 |
15分以内 |
155kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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パスタ入りミルファンティ
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1人分 |
15~30分 |
155kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かぼちゃのオイスターソース味 オイスターソースで味つけし、ごはんによく合う副菜に。
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2人分 |
15分以内 |
155kcal |
中華風 |
サブのおかず |