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レシピ名 |
人数 |
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かじきのソテー ガーリックレモンソース
さっぱりとした味わいがうれしい。レモンの酸味をきかせた香りソースで、魚をおいしく食べます。
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4人分 |
15～30分 |
266kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ココナッツマカロン
カリッ、サクッの食感がくせになります。特別な道具がなくても作れるくらい簡単なのに、味は本格派。
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6人分 |
60分以上 |
73kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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スナップえんどうのからしマヨネーズサラダ
シャキッとした歯ざわりがアクセントになります。
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2人分 |
15～30分 |
68kcal |
洋風 |
サラダ |
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そら豆とあさりのスープパスタ
やさしい味に仕上げ、素材本来の風味を楽しみます。
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4人分 |
15～30分 |
179kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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グレープフルーツとトマトのサラダ
こってり、ボリュームのあるドリアのよく合う、みずみずしいサラダです。
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4人分 |
15分以内 |
61kcal |
洋風 |
サラダ |
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たけのことアスパラガスのチキンドリア
出盛りのアスパラガスとたけのこを使った、食べやすいドリアです。ホワイトソースは、具と一緒にいためながら作るので、かんたんでダマもできにくくなります。
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4人分 |
30～60分 |
521kcal |
洋風 |
ごはん |
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さやえんどうとオリーブのパスタサラダ
さやえんどうを使ったみずみずしいパスタサラダ。オリーブの実を入れてうま味をプラスします。
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4人分 |
15分以内 |
128kcal |
洋風 |
サラダ |
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さわらのソテー 野菜ソース
くせがなく食べやすいさわらをかりかりに焼き、まろやかなバターソースを添えました。
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4人分 |
15～30分 |
350kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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じゃがいもとたまねぎのスープ
煮くずれたじゃがいもがじんわりおいしい。仕上げのホイップクリームでポタージュ風の味わいになります。
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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スモークサーモンとルッコラのサラダ寿司
この季節にぴったりのやさしい彩りのお寿司。かために炊いたごはんにドレッシングを混ぜて、すしめしにします。
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4人分 |
30～60分 |
433kcal |
洋風 |
ごはん |
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春キャベツとツナの春巻き
やわらかい春キャベツなら、ゆでずに塩もみするだけでＯＫ。具をいためる手間をはぶいた、お手軽春巻きです。
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4人分 |
15～30分 |
470kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーのピクルス
ぜひ作りおきください。重宝します。
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4人分 |
15～30分 |
44kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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カリフラワーのクリーム煮
ねぎとのとり合わせが意外と美味。
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2人分 |
15～30分 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーと豚肉のカレーいため
肉をカリカリにいためて。カレー味がよく合う。
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2人分 |
15分以内 |
212kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーの溶かしバターがけ
お皿にのせてチン。歯ごたえを残して加熱します。
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サブのおかず |
