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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃのそぼろあんかけ 定番に、枝豆で彩りと季節感をプラス
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ライスサラダ 余ったごはんを利用して作るさっぱりサラダ
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4人分 |
15~30分 |
192kcal |
洋風 |
サラダ |
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ほたて貝柱のXO醤いため ダブルほたてでうま味倍増
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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りんごとさつまいもの重ね煮 食物繊維も多いおやつ
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2人分 |
15~30分 |
192kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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かぼちゃのはちみつバター 電子レンジで、かんたん、おいしい、ヘルシー
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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練りごまドレッシング
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
和風 |
サラダ |
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オレンジのポロポロ ジューシーなオレンジとポロポロ生地がよく合います。熱いうちにどうぞ。
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4人分 |
30~60分 |
192kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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魚のカルパッチョ
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4人分 |
15分以内 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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くんせい
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5人分 |
60分以上 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フルーツグラタン カスタードソースがベースです
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6人分 |
30~60分 |
192kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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とりの照り焼き風 電子レンジを使いこなして
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2人分 |
15~30分 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんと手羽先の煮もの 出盛りの肉厚のれんこんで
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2人分 |
15~30分 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうがんとかにの中華サラダ とうがんは生でも食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
中華風 |
サラダ |
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にんにくの芽の中華サラダ
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4人分 |
15~30分 |
192kcal |
中華風 |
サラダ |
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だいこんとぶりのあら煮 だいこんが、あらの脂っぽさを消して、お互いがおいしくなります。はまちのあらでもおいしい。
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4人分 |
30~60分 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |