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レシピ名 |
人数 |
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ささみのチーズ蒸し 1人分ずつペーパーに包んでふっくらと
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2人分 |
15分以内 |
201kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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手羽焼き レンジも使い方次第で焼いた感じに仕上がります
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2人分 |
15分以内 |
240kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉のレモン蒸しサラダ レモンの香りがさわやかな、おしゃれサラダ
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2人分 |
15分以内 |
318kcal |
洋風 |
サラダ |
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とりみそ七味 酒の肴にもなる煮ものが、あっという間に
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2人分 |
15分以内 |
186kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉のしそロール ラップで巻いたまま加熱できるので、かんたんです
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2人分 |
15分以内 |
278kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりの照り焼き風 つけ汁につけてから加熱、照りがでます
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2人分 |
15分以内 |
266kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりと野菜のハーブ蒸し つけ合わせも一度にできます
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2人分 |
15分以内 |
322kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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棒々鶏(バンバンジー) ソースは、冷やっこや冷やし中華にも応用できます
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2人分 |
15分以内 |
332kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーと牛肉のいり煮
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4人分 |
15分以内 |
136kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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トマトの卵とじスープ
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4人分 |
15分以内 |
109kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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にらととりレバーのいためもの
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4人分 |
15分以内 |
169kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぼちゃサラダ
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4人分 |
15分以内 |
146kcal |
和風 |
サラダ |
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れんこんのかか煮
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4人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
メインのおかず |
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車ぶの卵とじ
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4人分 |
15分以内 |
134kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さやいんげんと柿のヨーグルトあえ
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4人分 |
15分以内 |
96kcal |
洋風 |
サブのおかず |