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テーマ条件：電子レンジ料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 531件中 301 - 315件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 にんにくの芽のサラダ 短時間加熱なので色よく仕上がります 2人分 15分以内 134kcal 洋風 サラダ かぼちゃの中華あえ レンジで作れる野菜小鉢。 2人分 15分以内 133kcal 中華風 サブのおかず かぶら蒸し 電子レンジを使いこなして。かぶでつくる上品な味の京料理 2人分 15分以内 132kcal 和風 サブのおかず オクラのベーコン巻きレンジ焼き 夏にうれしい、火を使わない一品 2人分 15分以内 131kcal 洋風 サブのおかず とうふのでんがく レンジでとうふの水きりが早くできる 2人分 15分以内 131kcal 和風 サブのおかず さといものレンジサラダ 切ってからチンをするので、すぐに火がとおります。 2人分 15分以内 130kcal 和風 サブのおかず とりひき肉の信田巻き さめてもおいしいので、おべんとうのおかずに 2人分 15分以内 130kcal 和風 メインのおかず 豚ヒレ肉のレンジ煮 レンジで１人分ずつ作れるので、帰りの遅い家族がいても、帰宅の時間に合わせて、できたてを食べてもらえます。 2人分 15分以内 128kcal 洋風 メインのおかず 豚ヒレ肉の梅肉蒸し 梅干しの酸味が食欲を刺激して夏バテ気味のときにぴったり 4人分 15分以内 126kcal 和風 メインのおかず 黒豆きなこ蒸しパン 電子レンジで作れる、かんたん蒸しパン。ホットミルクと一緒に味わいたい、やさしい味です 1人分 15分以内 125kcal 洋風 デザート＆ドリンク ささみのり巻き ひと口サイズで、おべんとうにも向く一品 2人分 15～30分 125kcal 和風 メインのおかず 白身魚のハーブマリネ 白身魚は高たんぱく・低脂肪でカロリーも少なめ。皮をとり、電子レンジの蒸し煮でより低カロリーに 2人分 30～60分 124kcal 洋風 メインのおかず ほたてのにんにくバター ワインによく合うおいしいソース 2人分 15分以内 124kcal 洋風 メインのおかず 具入り手づくりどうふ イソフラボンを多く含む大豆・大豆製品は、毎日とりたいもの。電子レンジでかんたんに作れるとうふです 2人分 15～30分 123kcal 和風 サブのおかず かれいの中国風スープ煮 電子レンジでかんたん、低カロリーのおかず 2人分 15分以内 123kcal 中華風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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