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レシピ名 |
人数 |
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生揚げのレンジ蒸し めんつゆで手軽に味つけします
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2人分 |
15分以内 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのオーロラソース 丸ごとの蒸しゆでで色よく手軽に
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2人分 |
15分以内 |
162kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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レタスの巣ごもり卵 電子レンジですぐできます。朝食にぴったり。
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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卵酒
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1人分 |
15分以内 |
164kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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かきのみそ蒸し かきの土手鍋のお手軽版。食べる直前に加熱しましょう
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのピリ辛あえ 電子レンジで手軽に。冷やして食べても美味
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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巣ごもり卵 電子レンジでできる。黄身の膜に穴をあけてから加熱を
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2人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たまねぎのチーズ焼き たまねぎの甘味がいきた、とても簡単な一品。電子レンジ調理ですが焼いた感じに仕上がります
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2人分 |
15分以内 |
167kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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野菜ミックスサラダ レンジ加熱なら、ゆでるよりも野菜の栄養が流失しません。
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2人分 |
15分以内 |
167kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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蒸しなすのごまマヨネーズ 電子レンジでかんたんに蒸せます
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2人分 |
15分以内 |
167kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いわしの酢蒸し さっぱりしておいしいおそう菜
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2人分 |
15~30分 |
167kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たまねぎのブルーチーズソースがけ 白ワインにぴったりの、おとなのおつまみ
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2人分 |
15分以内 |
168kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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えびのチリソース 中華鍋を使わなくても、本格的な仕上がり
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2人分 |
15~30分 |
168kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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うなぎと夏野菜の三杯酢 手ごろな値段のうなぎなら、野菜とあっさりと食べるもの。シャキシャキしたきゅうりの歯ごたえがおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
169kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのサラダ 甘味と酸味がおしゃれにマッチ
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2人分 |
15~30分 |
169kcal |
洋風 |
サラダ |