|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
コールスローサラダ
粒マスタードとレモン汁を入れたマヨネーズソースであえるので、軽い味わいです。
|
4人分 |
15分以内 |
64kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
ピザ風ハンバーグ
直径20cmくらいのフッ素樹脂加工のフライパンで丸ごと焼いたハンバーグです。ひっくり返さないで、じっくり焼くのがポイント。最後にピザ風に、具をのせます。
|
4人分 |
15～30分 |
362kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
オクラととろろこんぶのお吸いもの
とろろこんぶの、うま味となめらかな舌ざわりがおいしい。
|
4人分 |
15分以内 |
15kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
きすの梅肉ソース
きすは、くせのない、淡泊な味わいの魚。天ぷらが定番ですが、少なめの油で、揚げ焼きにすれば手軽。梅のソースで、さっぱり食べます。
|
4人分 |
15～30分 |
151kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
レアチーズケーキ
|
6人分 |
60分以上 |
370kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
 |
えびとにらの細春巻き
油は深さ１cmくらいでＯＫ。返しながら揚げます。
|
2人分 |
15～30分 |
318kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
にらうどん
にらをゆでなくてもだいじょうぶ。
|
2人分 |
15分以内 |
354kcal |
和風 |
めん類 |
 |
にらレバーいため
定番レバにら、スタミナ満点。
|
2人分 |
15分以内 |
137kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
にらとあさりの酢みそあえ
「ぬた」とも呼ぶ、おいしいあえもの。
|
2人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にらととうふのほたてあん
うま味とボリュームがあるおかず。
|
2人分 |
15分以内 |
179kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
キャベツととうふのチキンスープ
とり肉をゆでたあとのゆで汁をスープに。おいしいだしが出ているので、味つけは塩、こしょうのみ。スープのおいしさを味わいます。
|
4人分 |
15分以内 |
42kcal |
その他 |
汁物、スープ |
 |
シンガポール風チキンライス
最近人気のアジア版チキンライス。シンガポールの代表料理で、とり肉をゆでたスープでごはんを炊きます。もち米を混ぜるアレンジで、さめてもおいしい味に仕上げました。
|
4人分 |
30～60分 |
763kcal |
その他 |
ごはん |
 |
パイナップルのヨーグルトシャーベット
手軽にできるヨーグルトのシャーベット。違うフルーツに代えても作れます。
|
4人分 |
15分以内 |
102kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
新ごぼうのごまマヨサラダ
やわらかい新ごぼうを、デリ風サラダに。食物繊維がたっぷりとれます。
|
4人分 |
15分以内 |
110kcal |
和風 |
サラダ |
 |
かじきのソテー ガーリックレモンソース
さっぱりとした味わいがうれしい。レモンの酸味をきかせた香りソースで、魚をおいしく食べます。
|
4人分 |
15～30分 |
266kcal |
洋風 |
メインのおかず |
